Гантели и штанги в качестве домашних тренажеров

16 Сен 2014

Сейчас существует огромное разнообразие профессиональных и домашних тренажеров, можно зайти в интернет-магазин и купить со склада в Москве любой. Среди них как целые силовые комплексы и мультистанции, так и отдельные тренажеры, выполняющие более специализированные функции: брусья, турники, кольца, канаты, скамьи и многое другое необходимое оборудование для тренировок.

Несмотря на широкий ассортимент современных спортивных товаров, проверенные временем гантели не потеряли спрос покупателей. Дело в том, что потребность хотя бы иногда заниматься упражнениями для поддержания тела в форме есть у каждого. А вот возможность установить дома громоздкое, да и дорогостоящее оборудование бывает не всегда. Здесь на выручку и приходят простые, но эффективные гантели.

Гантели настолько универсальны в своем использовании, что могут послужить достаточно хорошей дополнительной нагрузкой в выполнение практически любого упражнения. О результативности их применения известно очень давно. Первые гантели изготавливались из камня для римских гладиаторов и японских самураев, сила и выносливость которых вошла в легенды. Сейчас они стали более совершенны, в том числе и с точки зрения безопасности. Для удобства использования в продаже есть гантели обрезиненные (подробнее) , диски которых обрамлены резиной, что уменьшает скольжение. Хорошо и то, что для регулирования нагрузок не нужно иметь целую коллекцию, а можно купить наборные и регулировать их вес.

Риск ушибов, растяжений и других травм при использовании таких гантелей сводится к минимуму. Конечно, чтобы не нанести организму вред вместо пользы, нельзя забывать о правильной технике выполнения упражнений. На первых порах в этом поможет зеркало. Нагрузки можно увеличивать только постепенно. А перед тем как приступать к выполнению силовых комплексов, обязательно разогреть мышцы.

Начинающие спортсмены, а тем более подростки или женщины при занятиях с гантелями должны быть особенно осторожны. Не следует забывать, что движение гантелей не зафиксировано, поэтому надо самостоятельно следить за его траекторией, чтобы не нанести себе случайную травму.

Если вы любите путешествовать, то лучше купить гантели разборные (trenmarket.ru) . Они есть в наличии в интернет-магазинах. Кстати, в Сети ниже цены.

С помощью гантелей при условии правильно подобранной техники можно добиться хорошего развития практически всех групп мышц. Регулярные занятия и дозированные нагрузки не замедлят привести к желаемому результату.

Программа упражнений как накачать бицепс руки штангой и гантелями в домашних условиях
Данный комплекс упражнений для дома, это самая лучшая программа для бицепса если у вас только штанга и гантели! Тренируемся в домашних условиях. Как накачать мышцы рук, бицепс и трицепс с универсальным набором гантелей для тренировок дома.