Фитнес

Каждый из нас хотя бы раз смотрел какую-либо спортивную трансляцию либо же просто видел людей, которые серьезно занимаются спортом. И согласитесь – внешний вид большинства из них заслуживает уважения. Именно поэтому посещение спортивных залов или...

Многие рассматривают велотренажер как основное средство для избавления от избыточного веса. Действительно, этот небольшой агрегат для тренировок прекрасно подходи для этого, занятия на нем позволяют спалить ненужные килограммы, и поддержать...

Укрепить поясничный отдел – можно при помощи регулярно повторяемых упражнений. При этом, также как и при любых других физических нагрузках, выполнять упражнения следует, придерживаясь ряда несложных правил. Это позволить уберечь организм от...

Жир на животе – проблема 21 века, как женщин, так и мужчин. Через определённое время многих начинает беспокоить, что у них стал откладываться жирок внизу живота. Причин этому, на самом деле, множество, как неправильное питание, так и физиологические...

Протокол Табата представляет собой короткую интервальную тренировку, во время выполнения которой происходит чередование нагрузок высокой и низкой интенсивности. Время выполнения одного круга тренировки суммарно составляет всего четыре минуты,...

Проблема лишнего веса, несомненно, сильно распространена в наше время. Об этом уже много написано и показано. Не будем сейчас останавливаться подробно на причинах лишнего веса и обсуждать современные методы похудения. Остановимся на физических...

Наверное, каждая женщина - внутри или вслух - сокрушалась по поводу того, как изменилась ее фигура после родов. Чего стоят одни только лишние складки на животе. А так хочется, чтобы он снова стал плоским! Практические советы Врачи говорят, что...

Плоский животик — мечта чуть ли ни каждой девушки. Лишний жир в области живота, как известно, создает немало неудобств и становится причиной комплексов, в то время как избавиться он него довольно трудно. Как же избавиться от лишних жировых наслоений...

Кардио-тренировки отлично помогают сердечно-сосудистой системе и развивают легкие. Кроме того, они наполняют мышцы кислородом и тренируют их, делая человека более выносливым и сильным. Какие кардио-тренировки первыми приходят вам на ум? Многие...

Использование гантелей в качестве снарядов для выполнения упражнений «на плечи» имеет, по крайней мере, одно большое преимущество – возможность давать точечные нагрузки на отдельные группы мышц. Другим ценным качеством гантелей является возможность...