Защитные роллеты – это системы, которые гарантируют безопасность и обеспечивают максимальное удобство. Очень широка область их применения. За счет того, что роллетные профили...
Как похудеть в талии
28 Ноя 2014
Любая представительница женского пола мечтает носить открытый топик, гордо демонстрирующий ее осиную талию. Но к сожалению, природа не всем даровала заветные 60 см в области живота. Порой и диеты не помогают добиться идеальных пропорций. Ведь форма фигуры во многом определяется генами. И, если мама и бабушка не могли похвастаться точеной фигурой, то и дочь не будет иметь пропорции фотомодели.
Но если с генетикой все в полном порядке, а талия все равно не желает уменьшаться, то для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Сделать это можно как самостоятельно, так и с помощью профессионалов, которые разрабатывают индивидуальные диеты.
Основы правильно питания
К этому понятию относят:
- частный прием (5–6 раз в день) малого количества пищи;
- поочередное совмещение дней празднеств (и, соответственно, перееданий) с активными спортивными нагрузками;
- уменьшение количества съедаемой высококалорийной еды;
- отказ от трапез за 3–4 часа до ночного сна;
- увеличение потребления овощей и фруктов.
Спортивные занятия
Существуют определенные комплексы упражнений, помогающий добиться наличия узкой талии. Лучше, если программа упражнений будет составлена тренером в фитнес-центре индивидуально для каждой занимающейся.
Если времени и возможности на посещение тренажерного зала нет, то можно заниматься спортом и дома. Известно, что кручение обруча благотворно сказывается на уменьшении количества жира на боках. Регулярное посещение бани и сауны также способствуют избавлению от лишнего веса. Не забывайте об утренней пробежке и зарядке, они также способствуют уменьшению талии.
Моральная поддержка
Как похудеть в талии, если из-за банальной лени или отсутствия должной мотивации многие забрасывают свои грезы о стройной фигуре? Чтобы найти в себе силы и дальше бороться с ненавистным жиром, рекомендуется периодически взвешиваться и измерять свои параметры. Когда цифры чудесным образом начнут уменьшаться, то в воображении появится картинка, как совсем скоро стройная дама с точеной фигурой прошествует по пляжу. И чтобы поскорее воплотить эту мечту в реальность, надо еще чуть-чуть поработать над собой.
Упражнения для похудения талии
Просмотрев этот ролик, вы узнаете как быстро накачать пресс в домашних условиях. Накачать пресс можно разными способами. В этом видео рассказывается о том, как быстро и эффективно накачать пресс в домашних условиях.
Похожие записи:
Для того чтобы правильно питаться необходимо прилагать к этому значительное количество усилий. Ведь следить за своим рационом нужно очень строго. Особенно – это касается тех...
Катание на сноуборде – это не просто прекрасный вариант активного времяпрепровождения на горных склонах, но и весьма травмоопасный вид спорта, который требует приобретения...
Как-то раз мне с коллегами посчастливилось побывать в Туле с деловым визитом. Отправили нас туда на несколько дней, поэтому была возможность не только выступить на семинаре, но и...
Наверное, с большинством женщин случались неприятные ситуации, когда готовясь к долгожданному отпуску и примеряя любимый купальник, она вдруг понимала, что выглядит, мягко говоря,...