В шестнадцатом месяце кабачки попали в европейские страны. Однако, не сразу начали использовать данный овощ в кулинарии. Но сегодня уже много рецептов и способов приготовления...
Как собрать собственный мини-спортзал на даче?
31 Май 2015
Современный человек слишком мало времени проводит в движении, поэтому так важно наверстывать упущенное, занимаясь активными видами спорта. Для этих целей отлично подходят занятия в спортзале, однако не у каждого из нас есть время посещать подобные заведения, ведь гораздо удобнее, если тренажеры будут располагаться прямо у вас дома. Как бы странно это не звучало, но сегодня каждый может обустроить одну из пустующих комнат на даче под тренажерный зал.
Что понадобится для создания тренажерного зала в доме?
Главное требование, выдвигаемое к помещениям — это обширная площадь, в остальном же никаких ограничений к отделке и оформлению нет. Главное здесь – подобрать хорошие тренажеры, которые позволят тренировать все группы мышц и проводить разминку. Так, например, чтобы разогреться, можно использовать батут Hegen, который может иметь разный размер, в зависимости от требований клиента. К примеру, каждый из представленных на сайте tr-sport.ru батутов этой компании оснащен удобной лестницей, защитной сеткой и всем необходимым для его успешной эксплуатации.
Также полноценная тренировка невозможна без силовой составляющей, которую могут предоставить качественные гребные тренажеры. Они позволяют сосредоточить нагрузку в руках, регулируя ее интенсивность и количество повторений. Современные тренажеры практически автоматичны, вам не нужно регулировать вес самостоятельно, это можно сделать, просто нажав соответственную кнопку на экране панели управления.
Для проведения полноценных силовых тренировок дома, необходимо обзавестись как минимум несколькими тренажерами различного принципа действия. Так отлично зарекомендовал себя эллиптический эргометр Dender , который позволяет тренировать широкий диапазон групп мышц. Нагрузка на нем также может быть отрегулирована для более продуктивных занятий, поэтому пользователь всегда сможет подобрать для себя отличный режим.
Занятие в спортивном зале трудно представить без предварительной пробежки, однако что делать, если вам не хочется бегать на улице, мокнуть под дождем, томиться под палящим солнцем? В таком случае вам отлично подойдет беговой тренажер Nordictrack, настройки которого позволяют получать необходимые нагрузки, как новичкам, так и опытным спринтерам. 
Не обойтись в персональном тренажерном зале без тренажеров, рассчитанных на общее укрепление организма и его внутренних систем: сердца, легких и т. д. Для получения анаэробных нагрузок, можно приобрести велотренажер компании Spirit Fitness. Он позволит закрепить результат и сбросить лишние килограммы.
В общественных спортзалах всегда много людей, необходимо ждать своей очереди и добираться до места занятий из дома через весь город. Это, несомненно, утомляет, ведь время, которое вы тратите на дорогу, может быть потрачено с куда большей пользой для вашего организма. Для этого в своем доме просто нужно установить несколько наиболее актуальных в вашем случае тренажеров и спокойно заниматься, совершенствуя свое тело намного эффективнее.
Спортзал своими руками. Тренажерный зал дома
На видео пример спортзала, который сделал мой друг, используя в основном подручные материалы и металл, купленный за копейки на пункте приема черных металлов.
Похожие записи:
Выбор нижнего белья – процесс кропотливый и важный. Комфортные ощущения в течение всего дня способен дарить лишь грамотно подобранный комплект. Важными критериями отбора являются...
Нужно сделать серьги на заказ (посмотреть) или нет?
Как прекрасно видеть на женщине целый комплект различных ювелирных украшений, которые выполнены в одном стиле, из одного...
Уход за кожей требуется уже после двадцати лет. И самое главное, чему учится девушка - это выбирать крем, подходящий под характеристики ее кожи. Некоторые считают, что коже с...
У настоящей женщины все должно быть идеально. Это требование особенно актуально в отношении рук. Каждая представительница прекрасной половины человечества должна понимать, что...