Как ухаживать за собой с удовольствием?

22 Сен 2016

Любая женщина хочет выглядеть красиво и прикладывает немало усилий, и чем она старше, тем усилий требуется больше. Даже когда мы слышим ответ – «я не пользуюсь кремами и не занимаюсь спортом, я от природы такая». Это лукавство. Мало кто захочет делиться секретами своей красоты. И если не уделять своему телу должного внимания, оно рано или поздно начнет мстить, но чаще всего рано.

Как изменить себя к лучшему с пользой для души?

Тренировки должны приносить не только пользу, но и удовлетворение от процесса. Многие думают, что худоба достается адским трудом, и нужно до 7-го пота заниматься в зале, тогда все будет хорошо. Не нужно себя так мучить. Простые систематические пробежки куда результативнее любого зала. Любимая музыка в плеере, кроссовки asics женские и побежала.

Самая приятная тренировка.

Первое, что мы должны пересмотреть в своих убеждениях – не мучить себя изнурительными диетами. Можно составить себе прекрасное меню из морепродуктов – пользы много, жировых отложений нет. Не нужно мучиться и в тренажерных залах. Можно танцевать или плавать. Куда приятнее;
Летом походы в зал легко заменить более интересным спортом – катанием на велосипеде или роликах. Важно приносить в свою жизнь удовольствие. Вечерняя езда на велосипеде не только принесет пользу организму, активирует обмен веществ, но и зарядит положительными эмоциями;
Можно из своего отпуска выделить неделю на велотур. Воспоминаний будет масса, тем более единомышленников найти не так трудно. В социальных сетях создаются специальные группы;
Но не только летом, зимой тоже не всегда хочется идти в спортивный зал. Горные лыжи! Не обязательно уметь кататься, мы это делаем не для повышения спортивного мастерства, а ради удовольствий.

А полученный кайф от скорости, которая поддается контролю, при катании на лыжах передать невозможно. Эти «заменители» тренировок действительно помогают справиться с апатией, которую вызывает часто тренажерный зал. Нередко они оказываются эффективнее и помогают похудеть.

Счастливицам, у которых есть возможность бегать по песку, не нужно ее упускать. Это не просто невероятно красиво – берег моря в лучах солнца, но и полезно. Бегать на песке очень сложно, укрепляется сердечно-сосудистая система и икроножные мышцы. Жизненно необходимо иметь хорошую обувь, надежно фиксирующую ногу. Заканчивать пробежку можно отжиманиями на песке.