Удары руками

5 основных ударов руками лучше всего подходящих для уличной драки.

Самые эффективные удары руками.

Показана техника ударов руками. Обратите внимание на скорость и легкость нанесения этих сокрушительных и мощных ударов.

Прежде чем научиться бегать, необходимо научиться ходить.
Прежде чем научиться ходить, необходимо научиться стоять. Восточная мудрость

Извор. Техника ударов руками. Упражения на манекене.

Бокс – это самый динамичный и популярный вид спорта. Он развивает все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.  

  В этом разделе вы увидите множество эффективных тренировок по каратэ, которые предназначены для всех желающих каратистов. Тренироваться можно везде, как дома, так и в спорт зале. От вас нужно только лишь желание и усердие.