Всегда быть в лучшей форме или чем полезны фитнес тренировки

27 Мар 2015

Модное слово «фитнес» давно вошло в лексикон современного человека. Многие считают его подвидом аэробики. Но это не совсем так. В переводе с английского to be fit означает «быть в форме». Еще в античные времена культ красивого тела подразумевал не только правильные пропорции и подтянутые мышцы, но и отличное психическое состояние. Таким образом, фитнес – это образ жизни, помогающий поддерживать в отличной форме тело и дух.

Альтернатива активному движению

Научный прогресс кроме облегчения жизни человека оказал и отрицательное воздействие на здоровье последнего. Ведь, как известно, один из важных источников энергии для организма – движение. Человек ХХI века ездит на автомобиле, поднимается на лифте, а домашнюю работу вместо него выполняет разнообразная бытовая техника. Гиподинамия стала причиной многих серьезных заболеваний. Жители мегаполисов научились противодействовать проблеме, в первую очередь фитнес тренировками (читать) и число приверженцев этого способа поддержания организма в отличной форме растет из года в год.

Фитнес как оздоровительная система

Главная цель занятий фитнесом – сжечь лишние килограммы и увеличить мышечную массу. Тренировки крайне разнообразны и включают в себя занятия аэробикой, калланетиком, йогой, шейпингом, стретчингом и многие другие системы поддержания тела в форме, а также силовые и тренажерные упражнения. Заняты все группы мышц и нагрузка распределена равномерно.

Все программы направлены на то, чтобы поддержать тело в хорошей форме и настроить человека на позитивное мышление. Это настоящая система, не допускающая самодеятельности. Чтобы достичь максимального эффекта от занятий, необходимо составить индивидуальную программу тренировок. При этом учитывается и состояние здоровья человека, и особенности конституции его тела. Составить грамотный план тренировок может сделать только опытный инструктор. Он же на начальных этапах сможет мотивировать человека на продолжение занятий. Без тренера занятия будут проходить более вяло. К тому же, существует риск получить травму от неправильного выполнения упражнений.

Полезное занятие для всех возрастов

Подходят фитнес-тренировки всем – и взрослым, и детям. Это один из способов активного семейного времяпровождения. Они помогают формировать и поддерживать красивую фигуру, а также продлевают молодость. Даже беременность не является причиной, чтобы прекращать тренировки. Фитнесом занимаются также люди довольно преклонного возраста. Если программа тренировок подобрана грамотно, то результат закрепляется надолго. Фитнесс – это активный образ жизни. Он является прекрасным стимулом для достижения новых жизненных высот.

Фитнес — это Здоровье, Счастье и Улыбка! Тренировка от Наталии Коротковой
В данном видео Наталия покажет свою кроссфит тренировку, которая помогла стать ей чемпионкой и расскажет свои секреты как всегда оставаться жизнерадостной и в хорошей форме.
Как оставаться всегда красивой и заряжать энергией других?