Что такое калланетика

26 Авг 2013

Что собой представляет калланетика? Это гимнастика, разновидность фитнеса, который придумал Каллан Пинкни. Это целый комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы задействовать мышцы, расположенные более глубоко, способствует их растяжке и сокращению. Зародилась калланетика в Америке. Но сегодня она становится все более популярной среди женщин в Европе. Занятия этим видом фитнеса очень эффективны. Они направлены на задействование всех групп мышц: ягодиц, бедер, ног, плеч, рук, спины и брюшного пресса. В калланетике сочетсаются упражнения йоги, восточной гимнастики, растяжки и силовой гимнастики. Эффективность калланетики в том, что во время упражнений задействованы абсолютно все группы мышц тела. Результаты она дает просто шикарные. Именно потому час занятий калланетикой примерно равен 24 часам занятий аэробикой, за час дается аналогичная нагрузка, что за 24 часа аэробики.

Такие занятия способствуют нормализации обмена веществ, избавлению от целлюлита, укреплению мышц и улучшению осанки. Вы сразу станете себя чувствовать более бодро, занятия поднимут Вам настроение, они внесут в Вашу жизнь заряд оптимизма. Калланетика особенно подойдет тем, кто только начал занятия, направленные на снижение веса и для желающих уменьшить свои формы.

Особого пространства калланетика не требует, потому ею можно заниматься даже в домашних условиях. В этом ее преимущество перед другими видами спорта. Также вам не потребуются тренажеры, особенные аксессуары или приобретение специальной одежды. Данная разновидность фитнеса является одной из наиболее удобных, потому, в принципе, она и ориентирована на тех, кто совсем недавно начал им заниматься. Новичкам будет легче всего начать занятия с калланетики.

Привлекательность калланетики в том, что ее упражнения очень размеренные, нагрузки статические и постепенные, они равномерно воздействуют на все группы мышц. Такой вариант занятий идеален для тех, кто предпочитает равномерные постепенные нагрузки, для любителей танцевальной гимнастики и аналогичных видов фитнеса. Такие занятия позволяют приобрести гармонию тела и души, расслабиться и привести в порядок мысли.

Основным принципом калланетики являются постепенные нагрузки, нужно заниматься столько, сколько может позволить Ваш организм. Нельзя заниматься через силу. Занятия должны сопровождаться частыми перерывами для отдыха.

Источник http://swiminginfo.ru/dvizhenie-nogami.html