Замечательная тенденция, которая появилась у людей в нашей стране – это поддержание в форме своего тела. Поэтому многие российские фитнес-клубы превратились в культовые заведения,...
Как сделать ноги прямыми
13 Дек 2014
Важное условие красоты женских ног - их пропорциональность и стройность. Красивыми считают только прямые ноги. Девушки, проблемной зоной которых является нижняя часть тела, стараются скорректировать этот недостаток при помощи гардероба.
Но, попытки скрыть, что-то под одеждой не всегда заканчиваются успехом. Мы наоборот акцентируем внимание окружающих в сторону зоны своего недостатка. Уясните для себя, что общепринятые стандарты могут убить в человеке его природную индивидуальность. Примите особенности структуры вашего тела как подарок природы.
Способы корректировки несовершенных ног
Адекватная самооценка и атлетическая гимнастика поможет вам скорректировать форму ног. Выполняя специальные упражнения, условленное количество раз вы сможете изменить себя в положительную сторону.
В результате уменьшения объема бедер, мы приобретем упругость. Придать объем может приобретение мышечной массы. Все эти визуальные изменения позволят подкорректировать О или Х образ ваших ног.
В течение первых 3 недель, утром, следует выполнять около 6 – 10 раз каждое из упражнений. А через месяц тренировок увеличьте до 15- 20 раз. Вскоре вы начнете замечать, как лишние отложения на ногах начнут «таять», а к худым ногам прибавиться мышечной массы. Окрепшие мышцы будут создавать видимость стройности.
Специальные упражнения для красивых ног
Упражнение "Стройные ножки" 1:
1. Займите положение лежа. Ноги вытянуть, носки на себя.
2. С некоторым напряжением раздвиньте пальцы ног.
3. Верните ноги в положение указанное в 1 пункте.
Упражнение "Стройные ножки" 2:
1. Займите положение лежа, прижимая к полу вытянутые ноги.
2. Слегка согните ноги в коленях.
3. Расслабьте колени и вернитесь в исходное положение.
Упражнение "Стройные ножки" 3:
1. Займите положение лежа.
2. Ступнями совершайте движения вперед, а затем назад.
3. При помощи пальцев ног, постарайтесь ухватить коврик.
Упражнение "Стройные ножки" 4:
1. Займите положение лежа.
2. Руки разведите в стороны. Ладони прижмите к полу
3. С напряжением натяните носки ног на себя, а затем от себя.
4. Проделайте аналогичное упражнение, но только в приподнятом от пола на 10-15 см положении ног.
Упражнение "Стройные ножки" 5:
1. Займите положение лежа.
2. Руки заведите за голову.
3. Приподнимите ноги и оттяните носки, на несколько секунд зафиксировав положение.
Проделывая ежедневно эти нехитрые упражнения, вы сможете сделать свои ножки подтянутыми и красивыми.
Похожие записи:
Различают три основных вида препаратов для сжигания жира. Так их подразделяют на липотропные, термогенные и блокираторы. При этом первые два входят в категорию добавок для...
Родители всегда хотят для своих детей только лучшего, чтобы они были здоровыми, выносливыми и развивались гармонично. Именно поэтому фитнес для детей становится всё популярнее.
...
Сегодня легкая атлетика, как один из вариантов спортивного направления, проникла в самые разные уголки нашего мира. Множество людей стремятся заняться именно этим видом спорта,...
Большинство людей, занимаясь фитнесом, жалуются на отсутствие результатов. И все потому что, совершают ошибки. Во-первых, сами занятия начинаются неправильно. С неподготовленным...