Как выбрать тренажер

08 Ноя 2014

Чтобы держать тело в хорошей форме, не обязательно приобретать абонемент в спортзал и постоянно посещать тренировки. Есть более легкий вариант - купить тренажер для дома.

Не нужно будет загонять себя в определенные часовые рамки, не придется добираться до места занятий - все под рукой. Да и деньги получится сэкономить.

Единственный минус таких занятий - без силы воли тут не обойтись. Ведь придется продумать удобный график и каждый раз заставлять себя делать упражнения. Правда, сложно лишь в начале, пока мозг старается придумать оправдания, чтобы пропустить тренировку.

В поисках тренажера

Когда принято решение о потребности в домашнем мини-спортзале, нужно начать подбирать подходящее снаряжение. И тут несложно потеряться в предложениях, ведь их выбор достаточно широк.

Да и подбирают тренажеры в основном не профессиональные спортсмены, а люди, которые беспокоятся о своем здоровье и фигуре.

Один из наиболее распространенных - снаряд, помогающий поработать над плоским животиком. В зависимости от модели тренажера, есть возможность подобрать различную степень нагрузки. Но не стоит переоценивать свои силы и начинать со сложных упражнений. К красивой фигуре надо идти шаг за шагом, не перегружая себя.

Разновидности снарядов

Тренажеры условно разделяют на два вида:

кардиотренажеры;
силовые тренажеры.

Первый увеличивает выносливость, а второй положительно влияет на мышцы. Популярностью пользуется Орбитрек, рассчитанный на одновременное укрепление мышц на спине, руках и груди. Человек становится на педали и начинает их вращать. Можно менять и скорость. Если пробежка не по душе, существует степпер. Этот снаряд напоминает ходьбу по лестнице.

Велотренажеры - хороший помощник для приобретения красивого тела. Они улучшают сердечно-сосудистую систему, а также укрепляют мышцы ног и спину. Во время тренировки есть возможность контролировать пульс, наблюдать за скоростью и дистанцией - с этой целью предусмотрен бортовой компьютер.

Велотренажеры бывают нескольких разновидностей: ременные, кодочные и магнитные. Первые достаточно компактны и стоят недорого, а занятия на колодочных напоминают езду на гоночном велосипеде. Многие приобретают магнитные - они бесшумны и радуют равномерным ходом. Сильную нагрузку готов дать гребной тренажер. Но он рассчитан не на всех. Например, людям со слабым сердцем стоит приобрести что-то иное.