Какую сторону коврика для йоги нужно использовать?

26 Фев 2017

Наличие коврика для йоги важно для эффективной практики асан. Он оберегает вас от скольжения, и помогает направить больше внимания на внутреннюю работу.

Коврик для йоги

Коврик для йоги - это ваше личное пространство для практики. Этот небольшой кусок материала обеспечивает защиту от жесткого пола, удерживает от вас скольжения, и помогает обозначить время начала и окончания вашей практики. Коврик обеспечивает вам опору и помогает держать баланс. Если вы не использовали йога мат раньше, вы почувствуете удовольствие от безопасности, которую обеспечивает коврик на любой поверхности.

Липкость

Йога коврики бывают разной степени липкости. Мат средней липкости обеспечивает достаточное сцепление с поверхностью и с телом для того, чтобы уберечь вас от скольжения во время выполнения асан. Коврики с высокой липучестью полезны людям, чьи ладони и стопы потеют или для практики в теплом помещении. Некоторые коврики сделаны из резины, которая обеспечивает нескользящие свойства, но если у вас аллергия на латекс, вы должны воздержаться от использования подобных аксессуаров. К счастью, в продаже есть большое разнообразие йога ковриков из ПВХ, например, здесь.

Какой стороной положить коврик

Если ваш коврик имеет рисунок, вам будет гораздо проще разобраться в этом вопросе. Достаточно будет положить его рисунком вверх, сохраняя дизайн лицевой стороны. Ваш коврик может быть двухсторонним. В таком случае можно использовать любую из его сторон. Иногда маты имеют разные цвета у сторон. Тогда можно просто выбрать цвет по настроению. Если же обе стороны выглядят одинаково, присмотритесь, чтобы определить, какая сторона является более гладкой, а какая имеет неровную текстуру. Более гладкую поверхность оставьте внизу, а на текстурной поверхности следует заниматься.

Уход за ковриком

Со временем липучесть вашего коврика может уменьшиться. Любой лосьон или масло с вашего тела, пот и просто грязь попадает на мат. Не спешите выбрасывать аксессуар, просто помойте его и липучесть заметно улучшится. Положите коврик в ванную с водой. Используйте мягкое мыло и мочалку, чтобы протереть коврик с двух сторон. Хорошо прополоскайте и смойте мыло. Затем постелите на полу большое полотенце, и положите коврик на полотенце. Скатайте их вместе и сжимайте коврик для того, чтобы выжать воду. Потом раскатайте коврик и повесьте его на свежий воздух или полотенцесушитель в ванной.