Особенности спорта пилатеса

28 Янв 2015

Мы все чаще сталкиваемся с новыми словами, новыми понятиями и новыми видами чего-либо. К этому явлению можно отнести довольно молодой, но достаточно действующий вид физических нагрузок, как пилатес. Когда этот вид физкультуры только появился, то о нем знала только небольшая группа профессиональных танцовщиков. Сейчас этот вид физических нагрузок используют в фитнес центрах, в специализированных больницах, даже в танцевальных студиях.

Создателем этого непростого вида всех физических нагрузок был Джозеф Пилатес. Он естественно создал такую систему, которая позволяет восстанавливать естественные изгибы позвоночника. Так же данная система занимается перебалансировкой мышц вокруг суставов. Целью занятий пилатесом заключается в избавление от плохих привычек и в поиске эффективных и выполняемых физических упражнений, которые позволят восстанавливать нервно-мышечное равновесие, но может также понадобится индивидуальная диета дюкана.

Во время занятий вы научитесь управлять собственным телом - в основе лежит стабилизация позвоночника. Этот вид спорта позволит вам необходимо расслаблять мышцы, и при этом, находясь в неправильном положении своего тела. Эти непростые упражнения помогают создавать красивую осанку, при этом, не мешая воздействиям силовых упражнений, а особенно на различные группы мышц.

Пилатес всегда научит вас изолировать мышцы, на которые направлено данное упражнение, поможет расслабить при этом остальные. Так же в пилатесе для придания гибкости и эластичности ваших мышц используют данную растяжку. Она способствует восстановлению естественной грации и свободы движения. При качественном, правильном выполнении, а именно по методике пилатес акцент ставится на качестве, а не на количестве выполненных упражнений. В пилатесе ни одно упражнение не приводит к мышечному дисбалансу, что сводит к нулю возможность возникновения травм.

Они как, оказалось, оказывают очень мягкое воздействие на тело и занимаются его полной тренировкой. Так же, стоит заметить, что в пилатесе нет ограничений для обоих полов и людей разного возраста. Этими упражнениями могут заниматься как женщины, так и мужчины. Подобная тренировка нужна всем без исключения. Занятия по системе пилатеса помогают укреплять мышцы тела, придавая ему очертания и рельефный контур. Пилатес развивает равновесие. Пилатес – это, прежде всего, самоконтроль, грация, здоровье, и энергия вашего всего тренированного тела! Оставайтесь здоровыми. Помните, что спорт - это всегда залог успешной жизни. Не ленитесь, движение - жизнь!

Пилатес на 10 минут: упражнения на пресс для похудения