Продукты для бодибилдера и их приобретение

24 Сен 2015

Многие бодибилдеры страдают от диет, испытывают проблемы с приобретением необходимых продуктов, и даже с их поеданием, ведь отвращение к курице или творогу может появиться очень быстро. Да что там, и bcaa аминокислоты в рамках привычных препаратов, и многое другое может приесться. И все это – из-за неправильного подхода, ведь наблюдать порой приходится следующее:

Культурист закупает куриные грудки оптом, готовит их все сразу и убирает в холодильник, а потом ест изо дня в день с полным отвращением, не получая разнообразия в меню и питаясь далеко не самыми свежими продуктоми.
Покупая те же самые bcaa аминокислоты или другое питание, человек не рассматривает варианты с другими вкусами, не меняет свой выбор, что также порождает ненависть к ежедневному меню и даже к спорту.
Все это неприятно, но совершенно необходимо, потому как иных путей для получения энергии анаболического характера нет, и потому у человека может появиться даже настоящее отчаяние.

Можно ли решить проблему и упростить процесс питания, равно как и приобретения продуктов?

Разумеется, Вы сможете упростить собственную жизнь, если будете следовать нескольким простым правилам.

Все необходимое покупайте за раз, обращаясь в магазины раз или два в неделю, чтобы сэкономить время. Не стоит постоянно бегать и в магазин спортивного питания (тут), избавляясь от дополнительных забот – так Вы получите больше времени на отдых и восстановление.
Мясо разумно закупать оптом, как и необходимое Вам питание из магазинов – это позволит экономить. При этом мясо после покупки стоит не готовить, а разделить на порции и заморозить. На разморозку кладется только дневная порция мяса.
Покупайте не только мясо, но и другие полезные для культуриста продукты, такие как тунец, другая рыба, рис, и так далее. Консервированные продукты, готовые к употреблению, тоже могут быть полезными, они разнообразят меню.
Продукты, которые содержат жиры, тоже можно есть. Это орехи, сыры и желтки, которые оказываются исключительно полезными.
Молоко стоит пить. Оно заменит протеиновый коктейль, если Вам некогда будет его делать.
Посещая магазин спортивного питания или супермаркет, приобретая продукты, не забывайте расфасовывать их дома удобным образом.
Мясо можно размалывать, и это будет даже разумно, его будет проще жевать, оно перестанет доставлять дискомфорт по причине того, что уже приелось.

«Физик» «Покупка продуктов и приготовление дневного рациона питания»
Рассмотрели рацион питания Гоши при подготовке к соревнованиям. Сделали пару полезных блюд по авторским рецептам;).
Купили:
Филе куриное — 930 гр — 219 руб
Филе камбалы с\м — 960 гр — 218 руб
Крупа гречневая — 1 кг — 30 руб
Рис круглозерн.