Программа тренировок по боксу дома

Вы узнаете, как работать корпусом и бить короткий боковой удар; как научиться чувствовать дистанцию и как видеть удары соперника.

Бой на средней дистанции — тренировка и упражнения.

Основы бокса. Упражнения на передвижения в боксе. Улучшение передвижения по рингу.

Важно помнить, что при нанесении ударов руки должны закрывать голову и не должны опускаться, после нанесения удара руки возвращаются к защите.

Основы бокса. Упражнения на передвижения.

Бокс – один из самых динамичных и увлекательных видов спорта. Он помогает развить все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.  

  В этом разделе вы можете посмотреть видео сюжеты по боксу, которые предназначены для всех желающих. Заниматься можно везде, как дома, так и в спорт зале. Все что вам нужно - это ваше желание.