Все мы прекрасно понимаем, насколько важно для здоровья заниматься спортом. Вариаций на данную тему существует огромное множество, начиная с пробежек по утрам и заканчивая...
Спорт и беременность
24 Июн 2015
Современные девушки предпочитают постоянно поддерживать свою форму, поэтому являются членами фитнес-клубов. Ведь физические упражнения положительно воздействуют на организм, борются с лишними килограммами и улучшают внешность. Однако, когда женщины находятся интересном положении, все очень сильно меняется. Будущие мамы думают, что спорт навредит здоровью ребенка, и забрасывают занятия. При этом им не хочется расставаться со своей фигурой. Примечательно, что специалисты говорят об умеренной физической нагрузке. Во время беременности подходящий вид фитнеса положительно влияет на здоровье женщины и развитие малыша. Только заранее нужно посоветоваться с врачом, и проводить занятия с опытным фитнес-тренером. Именно благодаря опытному тренеру вы сможете добиться отличного результата и при этом не переживать за свое здоровье и здоровье будущего малыша.
Конечно, стоит остановить занятия в начале беременности, и на последних сроках. Самым оптимальным временем является пять месяцев. При этом время тренировки уменьшается, наряду с физической нагрузкой. Запрещается выполнять упражнения на брюшной пресс, и заниматься прыжками. Достаточно два-три раза посещать тренажерный зал. Если меньше получается, то и начинать не стоит, потому что организм испытывает стресс, а это вредно для здоровья беременной женщины, которой лучше всего в это время сходить в магазин и купить женские кожаные плащи. Лучше с самого начала определиться с планом занятий. Достаточно тридцати минут на выполнения всех упражнений, сюда входит разминка и заминка. Велотренажер станет отличным решением для разминки, также существуют другие виды тренажеров. При этом в будущем вы сможете выполнять такой вид упражнений у себя дома.
Правильное питание во время тренировок очень важно особенно в период беременности. Перед тренировками нужно пить нужное количество воды или другой подходящей жидкости. Лучше избегать употребления соков и газированных напитков. Правильное дыхание занимает важное место в упражнениях, так как от этого зависят также сами роды.
Беременность и спорт
40 неделя беременности, беременность и роды, все о беременности, йога для беременных, рассказы о родах.
Зарядка для беременных.
Беременность 16 недель.
20 недель беременности.
Беременность 36 недель.
Первые дни беременности.
Питание беременных.
Похожие записи:
Каждые родители хотят научить своего ребенка лучшему. Заботясь про здоровья малыша и о его будущем, родители стараются отдать ребенка в какую-то спортивную секцию. Чаще всего, не...
Многие молодые люди, начинающие регулярно ходить в тренажерный или фитнес-зал ставят себе главную цель – набрать мышечную массу. Желательно, чтобы мышцы были рельефными, а...
В суете повседневной жизни и бытовых проблем мы далеко не всегда находим время для того, чтобы позаботиться о своем здоровье и обеспечить своему организму необходимую физическую...
Когда нет времени на физические упражнения, единственным выходом остается постоянное занятие такими упражнениями. Такой выход дает возможность даже в повседневных делах, выполнять...