И вот, наконец, Вы пришли к этому решению. Вы долго уговаривали себя, приводили всевозможные доводы и записались на занятия в спортзал. На первой же тренировке Вам задали вопрос,...
Выбираем тренажер-степпер
01 Июл 2013
Степпер – тренажер, пользующийся огромной популярностью. Он предназначен для занятий фитнесом в домашних условиях. Высокий спрос на данный тренажер объясняется его компактностью, простотой в эксплуатации и сравнительно небольшой стоимостью. Тренажер состоит из двух небольших педалей и компактного легкого механизма, с помощью которого можно тренироваться, по очереди перенося всю тяжесть тела с ноги на ногу.
Упражнения, которые выполняются на степпере, можно сравнить с подъемом по лестнице, их рекомендуется регулярно делать, если вы хотите сбросить лишний вес. Кроме того, данный тренажер позволяет подтянуть ягодичные и икроножные мышцы, задать тонус организму.
Степперы это тренажеры, которые имитируют шаги по лестнице. При этом вы просто шагаете на одном месте, а ваша спортивная форма постепенно улучшается. Степпер – очень компактный тренажер, предназначенный для тренировок на маленькой площади. Существуют разборные степперы.
Сегодня разработаны два вида степперов – с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. К первым относятся модели, которые оснащены мини-компьютером, измеряющим пульс, ритм и частоту шагов. Также у данных моделей есть поручни или рычаги для рук. С их помощью можно давать нагрузку на верхний плечевой пояс.
Тренажер с нерегулируемой нагрузкой, кроме самого механизма и педалей, оснащен таймером и счетчиком шагов. Такое приспособление очень удобно и не будет лишним.
Также различают степперы по способу действия. Например, есть тренажеры, где обе педали работают зависимо друг от друга, и представляют собой единую систему. В других моделях возможно независимое распределение нагрузки для каждой из педалей.
При выборе тренажера в первую очередь обратите внимание на функциональность, размеры, и, естественно, цену.
Как уже было сказано выше, базовым различием для степперов является способ их действия – зависимый и независимый ход педалей. Основное различие состоит в возможности распределить нагрузку. На тренажере с зависимым ходом педалей намного легче работать, но увеличить эффективность можно, только ускоряя темп.
Степпер с независимым ходом позволяет распределить нагрузку на ноги по своему желанию – одна нога работает больше, другая меньше. И это основная причина того, что тренажеры с независимым ходом пользуются большой популярностью. Но они и стоят значительно дороже.
Похожие записи:
Большую роль в занятиях спортом играет спортивная одежда. Только при условии ее правильного подбора, человек сможет полноценно выполнять все поставленные перед ним задачи....
Замечательная тенденция, которая появилась у людей в нашей стране – это поддержание в форме своего тела. Поэтому многие российские фитнес-клубы превратились в культовые заведения,...
Волшебный увлекательный танец заставляет нас смотреть его, затаив дыхание. Завораживающие движения профессиональных танцовщиц вызывают положительный эмоциональный всплеск. Музыка,...
Ни для кого не секрет, что после тренировок кожа становится потной, не исключение и кожа головы. После каждой интенсивной тренировки волосы становятся вялыми, жирными, а...