Возможно, когда-то в детстве у вас была мечта стать балериной. Отныне вашу мечту можно запросто осуществить! В театрах, к сожалению, выступить не выйдет, но вы сможете...
А нужен ли тренер?
06 Авг 2013
И вот, наконец, Вы пришли к этому решению. Вы долго уговаривали себя, приводили всевозможные доводы и записались на занятия в спортзал. На первой же тренировке Вам задали вопрос, будете ли Вы заниматься с тренером или предпочтете тренироваться самостоятельно. Чтобы принять решение, надо попробовать разобраться.
Если Вы решили заняться бодибилдингом, то не думайте, что это просто. Вы не просто будете таскать гантели из раза в раз. Вы будете по-настоящему трудиться. И труд этот опасный и сложный. Поинтересуйтесь у опытных бодибилдеров, сколько времени они потратили на то, чтобы достичь нужного результата, каких усилий им это стоило. Не удивляйтесь, если они лишь усмехнутся Вам в ответ. Множество методов тренировок, техники и тысячи книг – это лишь крупица из того, через что Вам придется пройти. Потому не удивляйтесь, если спустя несколько месяцев результат не сдвинется с мертвой точки. Могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем – нарушения нервной системы, проблемы с суставами и мышцами.
При занятиях бодибилдингом рекомендуется правильное регулярное питание. Именно от правильного питания зависит то, насколько быстро Вы добьетесь намеченного. Питание – это составляющая, на которую приходится 50% всего труда. Важно то, что если Вы очень правильно будете тренироваться, но при этом будете неправильно питаться, то результатов эти тренировки не принесут никаких.
Первые два месяца тренировок можно провести без дополнительного спортивного питания, всевозможных добавок. Однако надо учитывать, что в ежедневном рационе должно быть необходимое количество жиров, белков, углеводов, витаминов, воды, клетчатки и минеральных солей.
Спустя первые два месяца можно начать употреблять специальное спортивное питание. Это всевозможные аминокислоты, протеины, комплексы витаминов. Но прежде чем начать их употреблять, обязательно посоветуйтесь насчет них с врачом, пусть он расскажет Вам обо всех противопоказаниях. Безопасным спортивным питанием являются протеины. Это обычные белковые смеси.
Профессиональные бодибилдеры посоветуют Вам хотя бы первое время посещать занятия с тренером. Лучше внять такому совету, потому что от правильности нагрузки на организм будет зависеть Ваше здоровье. Тренер поможет составить Вам график, распределить нагрузку, даст советы насчет правильного питания. Таким образом, у Вас появится отличный союзник, который поможет Вам обрести фигуру Вашей мечты.
Похожие записи:
Летом каждый день следует проводить не с журналом руках или слушая музыку, а со скакалкой, кожаным мячом, ракеткой и с любым другим инвентарем для летних игр на улице. Каждый...
Спортивные мероприятия бывают двух видов: комплексные физкультурные мероприятия, соревнования по видам спорта. Основная цель таких занятий заключается в приобретении хороших...
При первом посещении тренажерного зала, нужно сразу определиться какие упражнения вы будете выполнять, и есть ли в зале для этого необходимое оборудование. Новичкам рекомендуется...
Важное условие красоты женских ног - их пропорциональность и стройность. Красивыми считают только прямые ноги. Девушки, проблемной зоной которых является нижняя часть тела,...