Как научиться карате

16 Дек 2014

Каратэ - это тот вид боевого искусства, который требует для освоения полной отдачи физических и моральных возможностей. Каратэ было изобретено в Японии и стало основой еще нескольких боевых искусств, занятия каратэ входят в обязательную подготовку японской армии.

Многие мечтают освоить каратэ, кто-то вдохновлен азиатскими фильмами, другие хотят научиться постоять за себя, а возможно даже стать профессиональным спортсменом. Если у вас дома много свободного пространства, то можно заниматься каратэ прямо там, но без тренера сложно будет чему-либо научиться. Поэтому всем желающим рекомендуется записаться в секцию каратэ, где будет опытный наставник, и возможность побороться с противником.

Занятия каратэ дома

Если у вас нет возможности ходить в спортивную секцию, например, не хватает времени или таковой просто нет в вашем населенном пункте, тогда ничего не остается кроме занятий дома.

Первым делом нужно привести свое тело в тонус, обрести первоначальную физическую подготовку для дальнейших занятий.

Первоначальная подготовка должна включать в себя:

силовые упражнения;
упражнения на выносливость и тренировку силы воли;
упражнения на гибкость и растяжку - самые основные.

Что для этого необходимо

Проводить занятия в обычном жилом помещении очень затруднительно, поэтому его нужно очистить от посторонних предметов и превратить в подобие спортзала, где вы сможете отрабатывать все элементы боя.

В минимальном оборудовании спортзала должны присутствовать - турник для упражнений на силу, груша для отработки ударов, и конечно же гимнастические маты.

Самое важное при изучении каратэ, это добиться нужной гибкости тела, для новичков это крайне необходимо, так как приемы и удары в каратэ очень травмоопасны для неподготовленного человека.

Для того чтобы избежать травм и неприятных ощущений нужно выполнять комплекс растягивающих упражнений перед тренировкой и во время занятий.

Существует много дисциплин каратэ, в который входят такие виды как Ката - борьба с воображаемым противником. Это, пожалуй, единственный вид карате, которым можно овладеть в одиночку, для борьбы с реальными противниками, все же придется записаться в секцию. Но ваши домашние тренировки в любом случае не пройдут даром, у вас уже будет подготовка в отличие от новичков, поэтому в классе вы всегда будете на голову выше других и профессиональнее.