На многих сайтах и форумах, посвященных борьбе с лишним весом, чуть ли не в первых рядах висит рекомендация о применении разгрузочных дней. Здесь стесняться нечего. Многие люди...
Какой должна быть обувь для фитнеса
13 Апр 2017
Занятия фитнесом очень полезны для здоровья человека, причем практически в любом возрасте. Но для того, чтобы они приносили максимальную пользу, недостаточно опытного тренера и соответствующего спортивного зала оснащенного всем необходимым, очень важна и экипировка, в которой вам предстоит заниматься.
Если по части одежды все более, или менее понятно, она должна быть удобной и безопасной, то с выбором обуви частенько возникают проблемы, так как далеко не каждая спортивная обувь подходит именно для занятий фитнесом, поэтому разумно прислушаться к советам специалистов, имеющих большой опыт и знания в этой области. В первую очередь следует отметить, что скрупулезный выбор обуви для занятий фитнесом необходим не только для собственного комфорта, но и для обеспечения безопасности, то есть снижения риска получить травму, ушиб, или вывих, да и вообще максимально снизить порой значительную нагрузку на голень, или стопу, которая возможно в процессе занятий.
Каждый вид тренировок и занятий фитнесом имеет свои особенности, которые влияют на выбор обуви
Отправляясь в магазин за спортивной обувью, следует учесть, что у большинства людей ноги имеют склонность к отеканию после ходьбы в течение дня, так что лучше это сделать ближе к вечеру. Безусловно, должна рассматриваться только качественная обувь, и в данном случае экономия неуместна, так как речь идет не только об удобствах во время занятий. Кроме того, к примеру, для занятий аэробикой желательно приобретать кроссовки или кеды, которые плотно фиксируют лодыжку и при этом их подошва цельная, но не жесткая.
А вот если планируется заниматься силовым фитнесом, играют роль амортизационные свойства подошвы, испытывающей в процессе занятий значительные нагрузки, а вот фиксация лодыжки в данном случае не слишком актуальна. Для тех, кто предпочитает беговые тренировки, необходима обувь, имеющая скругленный носок и амортизирующую подошву, которая сможет сглаживать давление во время бега. Не следует забывать и о том, что хорошая обувь требует достойного ухода, тем более что это важно и с точки зрения личной гигиены. Недостаточно просто почистить обувь после занятий, ведь она также впитывает влагу и пот, которые обычной щеткой не удалишь. Поэтому необходимо не просто счистить пыль и возможную грязь, но и регулярно мыть свои кроссовки или кеды, с тем чтобы они всегда сохраняли свои самые лучшие качества.
Похожие записи:
Множество людей во время занятий фитнесом делают одни и те же ошибки. Представляем ситуацию: вы начали ходить в спортзал не так давно, в джинсы вы все еще не влезаете, а животик...
Отметим, что спорт позволяет заботиться не только о внешности, но и о здоровье человека. Но иногда очень тяжело заставить себя двигаться. Поэтому определение правильной мотивации...
Лето не за горами, а потому все мы стремимся встречать его должным образом. Теплая одежда убирается глубоко в шкаф, а на смену шерстяным вещам приходят короткие юбки, яркие топы и...
Открываем фитнес-клуб: что нужно знать?
Если вы приняли решение открыть свой фитнес-клуб, тогда в первую очередь побеспокойтесь о хорошем оборудовании. Во многом именно...