Зачем нужны разгрузочные дни?

09 Окт 2013

На многих сайтах и форумах, посвященных борьбе с лишним весом, чуть ли не в первых рядах висит рекомендация о применении разгрузочных дней. Здесь стесняться нечего. Многие люди передают несколько дней в неделю, а то и по несколько раз в день. Точно также многие не могут согласовать сбор веса и свои запросы. Потому день-другой кушать только фрукты и кефир – отличный вариант, как думают люди. Но условия для всех людей могут быть разными, потому что у каждого организм индивидуален. В разных случаях разгрузочный день может не нести никакой пользы, а то и вовсе быть опасным.

Как правило, люди считают, что разгрузочный день необходим в процессе похудения и поддержания тонуса. За один день, проведенный лишь на кефире, овощах или даже шоколаде, есть возможность потерять до одного килограмма. Никакая диета не даст такого стремительного результата. Ну, естественно, кроме самых беспощадных. Потому разгружаться необходимо для того, чтобы как можно быстрее сбросить лишний вес и чтобы пройти курсы мезотерапии. Но это просто распространенное заблуждение.

Да, разгрузочные дни весьма полезны для организма. Однако, они нужны только для того, чтобы желудок смог отдохнуть от тяжелой для него пищи. Важно усвоить, что низкокалорийные продукты начинают снижать скорость обмена веществ. А для того, чтобы похудеть, нужно ее, наоборот, увеличивать. Если у Вас сама диета низкокалорийная, а Вы еще и решились на разгрузочный день, то Ваш организм точно не будет этому рад. На следующий день Вы, скорее всего, просто переедите.

Разгрузочный день оправдан в тех случаях, если Вы переели. В особенности, если это была вечеринка с алкоголем. В такой ситуации разгрузочный день на самом деле предотвратит набор лишних килограммов и поможет сбросить то, что уже было наедено. Скорость обмена веществ не уменьшается, потому что в организме еще присутствуют те калории, которые Вы употребили вчера. И вместе с тем желудок отдыхает от тяжелой пищи.

Если Вы побывали на вечеринке с алкоголем и устроили «праздник живота», то лучше всего устроить арбузный или кефирный разгрузочный день. А если Вы переели сладкого, то лучше денек провести на обезжиренном твороге и яблоках.

А вот тем, кто сидит на фитнес-диете, действительно, лучше употреблять в разгрузочные дни овощи, салаты, фрукты. Тем, кто позволил себе побаловать свой желудок шашлыком, лучше кушать кислые фрукты, кисломолочные продукты и йогурты.

Для чего нужны «разгрузочные» дни? Школа здоровья 17/01/2015 GuberniaTV
«Разгрузочные» дни преследуют цель не только похудания, но и лечебную цель. Человек должен осознавать, почему он это делает.
Региональное телевидение, сделанное по стандартам международных телевизионных технологий.