Как сделать живот плоским быстро?

22 Май 2013

Идеальным считается плоский живот, об этом мечтают все женщины, ведь любой наряд будет смотреться на них идеально, а мужчины будут бросать в их сторону вожделенные взгляды. Натренированные мышцы живота - залог тонкой талии, подтянутая мускулатура никогда не выглядит обвисшей, непривлекательной. Но многие женщины теряются в догадках, как добиться идеальной внешности и стройной фигуры, достаточно ли для этого только физических упражнений, или еще необходима диета? Кроме того, всем хочется добиться результата в самые короткие сроки.

Не стоит в данном случае искать легких путей, например, прибегать к помощи пластических хирургов или употреблять чудо-таблетки. Такими уловками пользуются известные личности. Некоторые препараты пропагандируют моментальное избавление от лишнего веса и продолжительный эффект, однако безопасность данной продукции вызывает большие сомнения. Любой специалист скажет, что моментально похудеть и получить плоский живот, не прилагая к этому особых усилий, невозможно. Чтобы не вступать в конфликт со своим организмом, лучше выбрать более долгий, но наверняка безопасный путь.

Начинать тренировки нужно, прежде всего, с работы над собой, нужно научиться расслабляться, ведь в стрессовых ситуациях организм требует дополнительных калорий, и женщина заедает проблемы сладостями или мучными изделиями.

Здоровый образ жизни предполагает полный отказ от вредных привычек, тяжелой пищи и консервантов. Алкогольные продукты высококалорийные, а никотин, содержащийся в сигаретном дыме, нарушает обмен веществ. Если силуэт подтянутый, то живот кажется более плоским.

Подтянуть мышцы живота помогут только физические упражнения, никакие пластыри, антицеллюлитные крема или диеты не способны дать такой стойкий эффект. Самое главное упражнение, которое должна практиковать каждая женщина, решившая похудеть, - качание пресса. Стоит выполнять его утром до еды. При этом не нужно перегружать организм и давать непомерную нагрузку, упражнения, выполняемые с большим напряжением, не принесут пользы. Скорее, в таком случае возможно образование грыжи. Наиболее оптимальный режим занятий - это самые легкие упражнения вначале, затем нагрузку можно постепенно увеличивать.

Можно добиться положительного результата и увидеть в зеркале плоский живот только при регулярных тренировках, которые следует усилить специальными диетами.