Дискуссии относительно преимуществ современных тренажеров сравнительно с гантелями продолжаются, и пока ни один из способов не занял позицию лидера, каждый имеет своих...
Какой тренажер для пресса выбрать?
04 Авг 2013
Ежегодно перед наступлением пляжного сезона женщины и мужчины пытаются решить дилемму с плоским животом и рельефным отточенным прессом. Жаркий сезон, пляжи, купальники заставляют беспокоиться о своём внешнем виде после зимы и праздничных застолий. На помощь приходит диета и тренажёры для пресса. В спортивных магазинах могут предложить не один вариант. Выбор тренажёра зависит в первую очередь от ваших финансовых возможностей и от предварительной физической подготовки. Рассмотрим несколько примеров.
Одним из простых и доступных тренажёров считается «Пружинка». Конструкция состоит из креплений для ног, палки с пружиной и ручек, за которые надо растягивать пружины. Основная нагрузка идёт на руки. Получается, что пресс напрягается без целенаправленного усилия. «Пружинка» - идеальный вариант для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Заниматься можно где угодно и когда угодно. Даже сидя на диване перед телевизором можно спокойно тренировать пресс. При качании пресса самое главное — это систематичность и количество выполняемых повторов упражнений. В данном случае, с пружинным тренажёром количество повторов существенно увеличивается за счёт снижения нагрузки, а соответственно и утомляемости, на хребет и спину.
Для подготовленных физически людей, регулярно тренирующих мышцы пресса, хорошим будет тренажёр — гимнастическая скамья. Несмотря на простоту конструкции, на ней пресс качать удобно и безопасно благодаря фиксированию ног и правильному расположению тела, под нужным углом. Угол наклона скамьи можно выставлять самостоятельно. Всё зависит от подготовки и желаемого уровня нагрузки. При тренировках на скамье работает не только пресс, но и мышцы спины, повышается общая выносливость. Кроме того, этот тренажёр помогает эффективно сжигать калории, а соответственно и вес.
Если к использованию таких тренажёров вы ещё не готовы, тогда можно начать качать пресс с более элементарного снаряжения — обруч (хула-хуп), гимнастический коврик или фитбол. В спортивных магазинах можно встретить ещё колесо с ручками. Производители предлагают сегодня много тренажёров-новинок, которые помогут осуществиться вашей мечте о прессе. Выбрать подходящий именно для вас тренажёр легко, только надо отправиться магазин, но удобнее посетить страницы интернет-магазина, где по каждому тренажёру подготовлена детальная информация, описания и советы.
Похожие записи:
Правильная физическая нагрузка - это залог здоровья и долголетия. А для женщины - это еще и красота, энергия и оптимизм. Каждая дама, которая хочет продлить свою молодость,...
Спортивное питание (посмотреть) на сегодняшний день пользуется большим спросом и популярностью, потому что многие люди стали зависимыми от спорта и здорового образа жизни.
...
Если вы еще не знаете, куда отправить своего ребенка заниматься, задумайтесь о секции баскетбола. Это вид спорта для активных деток, которым нравится много бегать, двигаться,...
Чтобы получить плоский животик с рельефом мышц пресса женщине и рельефный пресс мужчине, необходимо выполнять одинаковые упражнения, отличия которых состоят в количестве...