Кроссфит в тренде фитнеса

15 Апр 2015

Различные модные веяния характерны не только в мире вещей, но и для физических тренировок. Так, например, если рассматривать фитнес, то в последнее время люди больше стали отдавать предпочтение кроссфиту. А ведь некоторое время назад, этот вид тренировок был популярен только среди военных лиц Соединенных Штатов Америки.

Основы модного направления фитнеса

Кроссфит представляет собой целую систему специальных тренировок, которые наделены конкретным функциональным характером. При этом высокая интенсивность нагрузки и выполнение упражнений сохранены в полном объеме.

Как правило, кроссфит включает в себя объединенные упражнения, составляющие в итоге дневную норму. В каждый подход включены по три штанги, махи гантелями и занятия с набивным мячом. Помимо прочего, в систему тренировки могут быть включены и другие типы упражнений, главное — это соблюдать их воркаут.

В первый круг упражнений входят все элементы с использованием свободных весов. Это могут быть штанги, мячи и прочие предметы отягощения.

Второй круг тренировки представляет собой гимнастику, только уже без дополнительного веса. Например, можно выполнить стандартные отжимания и прочие виды нагрузки. А вот третий круг включает в себя прыжки, бег или любые другие подвижные упражнения.

В итоге получается, что выбрав систему тренировок «кроссфит», человек за один день получает сразу несколько разновидностей нагрузок.

Популярность благодаря результатам

В последнее время кроссфит набирает колоссальную популярность, более того, в этом варианте тренировок появилась и собственная «изюминка». Спортсмены начинают заниматься кроссфитом в соревновательном направлении. Скорее всего, такая тенденция становится крайней необходимостью тем людям, которым для занятий важен стимул. Но зато система кроссфита подходит практически всем людям, так как адаптирована и для детского возраста, и для более зрелого поколения. Футболисты и беременные женщины также не становятся исключением.

Уникальность методики данных тренировок неоспорима, ведь не зря спортсменов кроссфита называют универсальными атлетами мира.

Заметка: не знаете, где провести время с друзьями? Рекомендуем посетить караоке «Галактика» — http://www.galaktica.ru/karaoke/.