Ученые рассказали о пользе от разгрузочных диет после праздников

10 Июн 2017

1 (4) Как известно занятия фитнесом способствуют поддержанию хорошей физической формы и даже похуданию. Это касается и мужчин и женщин, причем независимо от того, к какой возрастной группе они относятся. Однако как утверждают специалисты Калифорнийского университета, кроме собственно занятий фитнесом, необходимо правильное питание, а также регулярные разгрузочные дни, особенно после праздников.

Именно эти дни считаются наиболее критичными для организма человека и его физической формы, поэтому необходим комплексный подход к решению проблемы. Набрав пару килограмм веса после бурных праздников, те, кто следят за своим физическим состоянием, стараются сразу же пойти в зал, с тем, чтобы избавиться от лишнего жирового слоя с помощью интенсивных тренировок.

Только с помощью разгрузочных дней можно добиться максимального похудения

Но как утверждают американские ученые, максимального результата получится добиться только в том случае, если будет применяться специальная разгрузочная диета. Кто-то может возразить, мол, далеко не все пиршествуют в праздники и поэтому им может не понадобиться ограничивать себя в пище, или же выбирать только полезные продукты, но это не совсем так. Дело в том, что разгрузочные дни после праздников позволяют стабилизировать режим питания, и вновь вернуться к проверенным и эффективным средством.

В качестве изучаемых оказались люди старшего и среднего возраста, а затем и подростки, в общем, все потенциальные клиенты фитнес-залов. Как показали результаты, именно те, кто придерживался после праздников нескольких разгрузочных дней и посещал залы по типу ДСК Спорт, продемонстрировали наиболее выдающиеся показатели и этот факт обязательно нужно учитывать. Около 80% тех, кто участвовал в эксперименте, стабильно сбрасывали вес, если от них требовалось соблюдение диеты определенного типа.