Шесть необычных видов фитнеса, которые появятся в России в этом году

01 Фев 2015

Поговорим о самых интересных новых видах фитнеса, набравших популярность в странах Запада, которые станут модными и в России уже в этом — 2015 году. Ведь занятия спортом должны приносить радость, а эти новые виды фитнеса действительно увлекательные – совсем не такие, как традиционные занятия на тренажерах.

Взбираемся к потолку по канату.

Этот вид фитнеса не является самостоятельным, он скорее является элементом тренировки, но зато ни один спортивный клуб еще не предлагал такой функциональной тренировки (без тренажеров). Функциональные тренировки – это направление, которое с каждым днем все больше набирает популярность. Вы можете себе представить фитнес центр, в котором с потолка свисают толстые канаты? Прямо как школе в спортзале.

Англия и США уже могут похвастаться клубами, предлагающих своим клиентам не только традиционное оборудование (степ-платформы, гантели и пр.), но и канаты, пользующиеся популярностью у тех, кто ностальгирует по школьным годам.

Большей популярностью канаты пользуются у мужчин. Поднимаясь по канату, человек тренирует мышцы плеч, спины, рук и ног, а также мышцы, не принимающие участие в движениях.

Бегаем спиной вперед.

Не так давно на пик популярности в США взлетела пробежка босиком. Все считали, что такая пробежка максимально приближает к условиям жизни первобытных людей, у которых была гармония с природой.

Сейчас же набирает популярность новый тренд – бег задом наперед. Никакого отношения к предкам современного человека этот вид спорта не имеет. Но, бегая таким образом, вы разнообразите рутинную жизнь, улучшите свою координацию, вы будете тратить энергии больше, чем при обычной пробежке, потратите больше калорий и снизите нагрузку на коленные суставы. Если при обычной пробежке у нас работает носок – пятка, то при беге наоборот – пятка – носок.

Элемент непривычности дает возможность потратить энергии на 30% больше, чем на обычной пробежке. Только для такого бега подойдет беговая дорожка, но никак ни лес или парк. И самое главное, не разгоняйтесь, иначе можно легко упасть.

Sleek Technique.

Профессиональные балерины из Англии Виктория Марр и Флик Суон предложили новую программу фитнеса, основанную на танцевальных движениях из балета. Только не путайте этот новый вид фитнеса с боди-балетом. Между ними огромная разница.

Занятия боди-балетом можно сравнить со стретчингом, потому что в нем нет танцевальных элементов, зато есть упражнения на растяжку мышц, взятые из балета.

Sleek Technique можно назвать кардио-тренировкой, переходящей в танец. Сначала происходит разогрев мышц при помощи упражнений, а потом уже выполняются танцевальные элементы.

Этот вид фитнеса разработан для женщин. С его помощью сжигаются калории, улучшается осанка, тело становится гибким, растяжка улучшается и появляется грациозность.

Занимаемся зоофитнесом.

Новую программу, состоящую из упражнений, имитирующих движения зверей, назвали ZUU. Этот вид спорта сочетает в себе интенсивную интервальную тренировку с кардио-тренировкой. На таких тренировках происходит интенсивный расход энергии и трата калорий.

Кардио-тренировки и состоят из движений, позаимствованных из мира животных – это базовые первобытные движения: прыжок, удар, приседание, наклон, тяга, скручивание и толчок. За одну тренировку можно сжечь 600 ккал.

Занимаемся фитнесом на трапеции.

Нельзя сказать, что фитнес на трапеции является новым трендом, ведь это детище тренеров Reebok, придуманное в 2008-м совместно с цирковыми артистами Cirque Du Soleil. Но так как наши клубы только сейчас смогли приобрести оборудование Jukari Fit to Fly, то для нас эта программа еще в новинку.

Трапеция, на которой тренируются, может выдержать 150 кг. В основе этой полноценной силовой тренировки лежит цирковая акробатика.

Укрепляет мышцы, придает им рельефность и улучшает координацию.

Занимаемся йогой в гамаке.

Занятия антигравити йогой проходят на гамаках, подвешенных к потолку. На занятиях выполняются асаны в подвешенном состоянии – между потолком и полом.