Австралиец назвал легкое упражнение, равноценное 30 минутам в спортзале

05 Окт 2017

Упражнение поможет значительно снизить вес, а также ускорить обмен веществ!

Физиотерапевт из Австрии поделился информацией о том, как трехминутная усиленная тренировка позволит поддерживать свое здоровье, а также фигуру в пределах нормы. Удивительная методика поможет многим желающим распрощаться с лишними килограммами.

Специалист утверждает, что всего три минуты тренировок гарантируют тот же результат что и получасовые занятия в спортзале, которая рекомендована для общего тонуса тела.

Данная «экспресс» тренировка предусматривает усиленные упражнения, которые следует осуществлять на протяжении 15-30 секунд, которые должны чередоваться короткими промежутками для отдыха. Такие упражнения следует осуществлять в десять подходом. За это время, как в процессе тренировки, так и после нее (в течение суток), интенсивно сжигаются жировые отложения.

Напомним, что многие фитнес инструкторы рекомендуют выполнять определенные упражнения на природе. Это могут быть занятия у пруда, моря, реки, в парке и т.д. Таким образом, человек психологически настраивается на эффективные занятия. Конечно, можно купить дом в сочи и ежедневно заниматься тренировками, но, если у вас нет такой возможности, то можно воспользоваться предложением австралийского физиотерапевта, и всего за три минуты в день стать стройнее!

В том случае, если вместе с трехминутным упражнением, вы будете еще придерживаться определенных правил правильного питания, то сможете быстро обрести желаемые формы и стать здоровее. Ученые рекомендует ежедневные пешие прогулки, при этом, прогулки должны осуществляться при любой погоде лицами от 18 до 60 лет.

Используя данные простые рекомендации, вы сможете без особых усилий стать здоровее, сильнее и стройнее, несмотря на возраст!