Ученые раскрыли секрет успешных занятий фитнесом

04 Дек 2014

Спорт — это залог здоровья и привлекательного внешнего вида каждого человека. Но для борьбы с лишним весом одних занятий спортом, отнюдь, недостаточно.

Многие задаются вопросом: почему при активных и регулярных тренировках, добиться желаемого результата так и не получается? Секрет состоит в том, что важно не только учитывать особенности своего организма, образ жизни и рацион питания, а и психологический настрой и моральное состояние человека.

Замечательной идеей американских и французских ученых было провести эксперимент, в котором приняли участие 56 вполне здоровых женщин, обладающих лишним весом.

Дамам было дано задание, прогуливаться на свежем воздухе на протяжении получаса. Половина женщин была оповещена, что это тренировочная ходьба, второй же половине было сказано, что это прогулка в свое удовольствие. После этого был проведен опрос о настроении красавиц на протяжении прогулки, их самочувствие и был произведен подсчет утраченных калорий.

Результатом женщин «спортсменок» были жалобы на усталость и угнетенное настроение, что значительно отличалось от второй половины дам, которые перебывали в хорошем расположении духа и бодрствовали.

Обед двух групп также значительно отличался: женщины после тренировки увлеклись более калорийными блюдами нежели женщины с прогулки.

По рассказам The New York Times, во втором эксперименте желающим поучаствовать, было предложено после прогулки набрать в пакет желаемое количество шоколадных драже M&M's. Невозможно не отметить, что добровольцы из тренировочной группы набрали вдвое больше сладостей, нежели вторая группа.

Также специалисты исследования провели опрос участников 10-километрового марафона о том, довольны ли они своим забегом, предлагая каждому выбрать по вкусу батончик из злаков либо шоколадку. Удовлетворенные пробегом спортсмены остановили свой выбор на злаках, а те, кому забег показался затруднительным, отдали предпочтение шоколаду.

Итогом исследования, руководителем которого является Каролина Верле, можно смело отметить, что наше отношение к физической активности прямо пропорционально нашему рациону после.

Это в очередной раз доказывает, что заботиться о своем здоровье нужно, сочетая спорт, питание, а также моральное и психологическое состояние.

Соблюдая такой, своего рода, тандем — можно добиться отличных результатов.