И вот, наконец, Вы пришли к этому решению. Вы долго уговаривали себя, приводили всевозможные доводы и записались на занятия в спортзал. На первой же тренировке Вам задали вопрос,...
Ошибки начинающих бодибилдеров
12 Июн 2013
Сегодня современный мир диктует человеку свои условия, выполняя которые он сможет стать успешным, привлекательным и счастливым. Совсем недавно парни, которые увлекались занятиями спортом и не посещали модные клубы, вызывали презрение и насмешку у своих сверстников. В нынешнее время почти каждый мужчина одержим желанием иметь спортивную форму, накачать мышцы и заняться бодибилдингом.
Для реализации своей мечты представители сильного пола начинают посещать спортзалы. Конечно, ощутить результат в первый месяц тренировок может любой из них. Но, при этом, никто из мужчин не задумывается над тем, что, при выполнении упражнений, существует реальная возможность получения опасных травм. Их причиной может быть отсутствие либо неполное знание практических и теоретических познаний по тренировочному процессу. Именно потому, чтобы начинающие бодибилдеры были предупреждены от неприятностей, нужно ознакомиться с наиболее распространёнными ошибками новичков, тренирующихся в тренажёрных залах.
1. Чемпионская программа
Самой распространённой ошибкой считается то, что новичок, который пришел в тренажёрный зал, уже имеет тренировочную программу. Обычно она разработана для какого-нибудь известного «качка», но только не для него. Мотивировка здесь проста: если ему эта программа помогла, значит и я смогу получить положительный результат. Но новички даже и не догадываются, что такой разработанный график тренировок имеет много нюансов. Во-первых, у спортсменов программы постоянно меняются. Во-вторых, у каждого человека свой тип телосложения. И, в-третьих, весь профессиональный бодибилдинг включает в себя применение стероидов и другой химической продукции. Соответственно, программы, рассчитанные на популярных атлетов, включают в себя тесное сочетание интенсивных тренировок со стероидной терапией. Ведь без употребления стероидов такая программа не даст ощутимых результатов.
2. Послетренировочное пиво
Многие ошибочно полагают, что пиво, употребленное после тренинга, насытит организм человека энергетически богатыми углеводами. На самом деле это не так. Организм очень сложно расщепляет такие углеводы, потому превращает их в жир, что и стает причиной формирования пивного живота у любителей пива.
Главный риск заключается не в животе. Дело в том, что во время тренировок на сердце делается серьёзная нагрузка. Потому употребление алкоголя после тренинга не прибавляет сердцу здоровья.
Похожие записи:
При беременности многие женщины считают, что во время вынашивания ребёнка необходимо питаться намного больше, чтобы ребёнок получал достаточное количество необходимых питательных...
Современная спортивная одежда получила широкое распространение, она актуальна в различных сферах деятельности. Многие помнят времена, когда появление в кроссовках и спортивном...
Волшебный увлекательный танец заставляет нас смотреть его, затаив дыхание. Завораживающие движения профессиональных танцовщиц вызывают положительный эмоциональный всплеск. Музыка,...
Ни для кого не секрет, что после тренировок кожа становится потной, не исключение и кожа головы. После каждой интенсивной тренировки волосы становятся вялыми, жирными, а...