Полезно ли заниматься фитнесом пожилым людям

19 Дек 2017

u-pozhilyhПопулярность занятий фитнесом стремительно растет, и тут нет ничего удивительного, так как людям важно сохранять хорошую физическую форму, а добиться этого можно только с помощью регулярных упражнений. Но нагрузки нужны не только тем, кто молод и таким образом заботится о красоте своего тела, так как хочет выглядеть подтянутым и стройным. Пожилым людям также необходимы физические упражнения, причем регулярные, так что и среди них есть немало поклонников фитнеса.

Другое дело, что когда речь идет о человеке в преклонном возрасте, есть определенные предрассудки, связанные с возможными ограничениями и даже запретом на занятия такого плана. В данном случае оптимальное решение можно принимать исходя из нескольких нюансов, и общее физическое состояние играет одну из самых важных ролей.

Но нужно понимать, что даже если у человека больное сердце, это вовсе не значит, что абсолютно все упражнения ему запрещены, необходим выверенный подход и конечно консультации со специалистами, причем не только в больнице, но и фитнес центре. Люди должны понимать, что заниматься своим здоровьем не поздно никогда, и даже пожилому человеку необходима физическая зарядка.

В каких случаях нужна помощь тренера тем, кто занимается фитнесом

И если молодежь для быстрой накачки мускул может эффективно использовать тренажеры, то для пожилых людей актуальным является здоровое питание, общее поддержание организма в тонусе и занятия фитнесом в этом плане являются лучшим решением. Нужно отметить и то, что даже медики рекомендуют пожилым людям заниматься физическими упражнениями и в частности фитнесом, так как движение – это жизнь и чем старше становится человек, тем острее он это ощущает.

Более того, чем старше становится человек, тем больше ослабевает его иммунитет, а это значит, что существенно повышается вероятность возникновения тех, или иных заболеваний. А вот благодаря регулярной физической активности, которую как раз и обеспечивают занятия в фитнес-клубе, риск заболеть уменьшается, не говоря уже о том, что это источник эмоциональной подпитки, которая нужна всем.

Интенсивность занятий подбирается с помощью тренера, собственно как и конкретный комплекс упражнений, так что решить проблему можно, было бы желание. Если организм будет находиться в тонусе, то и проблем возникнет гораздо меньше, не говоря уже о том, что и дополнительное общение пенсионерам, конечно же, не навредит, так что занятия фитнесом для пожилых людей это реальная возможность сохранить свое здоровье и прожить значительно дольше.