Аквафитнес

21 Июл 2015

Наверное, нет человека, который не любит водных процедур, при этом неважно, где они осуществляются. Поэтому неудивительно, что аквафитнес стал таким излюбленным видом тренировок, тем более, что не имеет противопоказаний. Интересно, что даже плавать необязательно. Вначале, эти занятия были придуманы для людей, которые проходят реабилитационный период после каких-либо заболеваний. Ведь благодаря физическим свойствам воды, значительно уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник. На сегодняшний день аквафитнес является интересным видом тренировок, которые подходят практически любому человеку. Также такой фитнес позволяет держать форму, и набрать лишнего веса.

Основными преимуществами аквафитнеса называют эффективность и безопасность. Водная среда является дружественной для нашего организма, и если прибавить сопротивление, то увеличивается мышечная нагрузка, и не прибавляется на суставы лишней нагрузки. Вода отлично закаливает человека. Особенно, если занятия проводятся в природных водоемах, с различной температурой. Плавание позволяет задействовать практические все мышцы, поэтому улучшается работа сердца и кровообращение. Аквафитнес имеет лифродренажный и массажный эффект. Но самым лучшим эффектом, наверное, является укрепление нервной системы. А это означает уменьшение раздражительности и возбудимости, активно начинают работать внутренние органы.

Безусловно, нельзя не отметить возможные минусы данного способа. Бассейн не поможет сбросить чрезмерный лишний вес, лучше всего занятья кардионагрузками. В воде температура гораздо ниже, поэтому для сохранения тепла организм затрачивает больше энергии. Поэтому плавание имеет такое закаливающее действие, мешающее образовываться подкожному жиру. Лучше всего в меру заниматься аквафитнесаом, не забывая о перерывах.