Фитнес омолодит тело не хуже пластического хирурга

11 Фев 2015

Современная пластическая хирургия и косметология предлагает свои способы омоложения нашего тела. А вам известно о том, что фитнес - это более доступный метод омоложения? И у фитнеса есть важнейшее преимущество перед хирургическими и косметологическими процедурами – он действует на весь организм и сохраняет эффект надолго.

Итак, поговорим о том, какой вид фитнеса омолодит организм и тело.

1. Цель – омолодить весь организм.

В таком случае занимайтесь силовыми тренировками. Напряжение в мышечных тканях расценивается нашим организмом, как стресс. Это провоцирует выброс в кровь массы гормонов, которые замедляют процессы старения. Когда эти вещества в организме в достатке, тогда и все процессы в организме протекают слаженно, а в результате вы получаете хорошую и эластичную кожу, блестящие волосы и т.д.

Гормон, о котором идет речь – это соматотропин, он отвечает за регенерацию тканей. К 30-ти годам организм теряет способность к выработке этого гормона без внешнего воздействия. К слову, если нехватка эндорфина в организме выражается плохим самочувствием и настроением, то недостаток соматотропина заметить просто невозможно.

Кстати, после хорошей тренировки в организме вырабатывается и эндорфин, что сразу же становится заметным по внешнему виду человека. После получаса активной тренировки человек ощущает прилив энергии и легкость, и эти ощущения длятся в течение нескольких часов. Также, эндорфины уменьшают болезненные ощущения в мышцах.

Еще один гормон, который вырабатывается нашим организмом во время тренировки – это серотонин. Серотонин является хорошей профилактикой депрессий. И, наконец, окситоцин. Организм производит его так же - во время занятий. Окситоцин держит в тонусе мускулатуру. Благодаря ему, все ткани нашего тела остаются крепкими и эластичными.

2. Цель – повысить выносливость, укрепить сердце и сосуды.

Здесь подойдут кардио-тренировки – бег и ходьба. Регулярное выполнение кардио-нагрузок положительно действует на работу сердечно-сосудистой системы, а также, является профилактикой инфаркта. Также, вы избавитесь от лишнего веса, натренируете суставы и мышцы, поправите осанку, активизируете метаболизм и обогатите кровь кислородом. Даже устраивая себе небольшую пробежку, не чаще трех раз в неделю, вы помолодеете на 10 лет. Счастливые обладатели нормального типа кожи, которые посещают Торговый центр Саранск не сталкиваются с такими проблемами, как раздражения, шелушения, прыщи и угри.

Если вы страдаете ожирением или болезнями сердца и легких, тогда замените пробежки ходьбой.

3. Цель – омолодить кожу.

Выбирайте плавание. Плавание является альтернативой дорогим сеансам массажа, в том числе антицеллюлютного – стимулирующего кровообращение, и стандартного, стимулирующего работу мышц и укрепляющего позвоночник.

Занимаясь этим видом спорта, вы улучшите состояние кожи, путем улучшения микроциркуляции крови. А вероятность получить повреждения и травмы, здесь, сведена к минимуму. У плывущего человека ускоряется лимфоотток, быстрее восстанавливаются ткани, а продукты обмена веществ выводятся в несколько раз быстрее.

4. Цель – избавиться от морщин.

Фейсбилдинг – это гимнастика для лица. Она состоит из комплекса упражнений, направленных на устранение мышечных зажимов, которые являются первопричиной для появления морщин. Вам необходимо научиться расслаблять мышцы лица, в этом вам помогут специальные тренировки. Для увеличения эффекта, необходимо употреблять в достаточном количестве воду, которая придаст эластичность коже и предупредит образование на ней мелких морщин.

5. Цель – избавление от тревожности.

Очень важным аспектом для сохранения молодости является спокойствие. Для устойчивости к стрессам нужно уделить внимание нервной системе. В этом помогут специальные упражнения, направленные на правильное дыхание. Посмотрите на тренеров йоги – их тело выглядит намного моложе истинного возраста.

Занятия йогой повышают концентрацию, избавляют от стресса и увеличивают содержание кислорода в крови. А человек, у которого внутренние органы не страдают от гипоксии, не только чувствует себя лучше, а также у него улучшается цвет лица, и кожа становится более упругой.