Фитнес при варикозе ног

23 Ноя 2016

457438Варикоз не является помехой для тренировок, но только если вы заранее были ознакомлены с особенностями проведения фитнес-упражнений против варикоза. Благодаря грамотно подобранной нагрузке, предоставляется возможность поддержки тела в форме, а также и лечения недуга.

Нужно уточнить диагноз и стадию

От этого будут зависеть разрешенные уровни проводимых противоварикозных тренирововк. При обнаружении первых симптомов заболевания, стоит сразу обратиться к врачу. Им назначается лечение, а также даются рекомендации по противоварикозной тренировке О врачебном заключении сообщайте фитнес-тренеру, проводя занятия, по возможности, под его чутким руководством.

В чем заниматься

Заниматься лучше в компрессионной одежде. Она помогает обеспечить необходимую поддержку венозной стенке, когда напрягаются ноги.

Не нужна ударная нагрузка и напряжение ног

Не стоит использовать велодорожку, прыжки и другой вид интенсивного силового тренинга. При этом стоит постараться уделить большое внимание ходьбе, при этом отслеживайте свое состояние, избегая переутомления. Стоит выбирать противоварикозные занятия, помогающие облегчить кровяной отток из ног, и увеличивающие сокращение мышц на икрах ног.

Включите в программу плавание и аквафитнес

Это предоставляет возможность расширения списка выполняемых упражнений. В воде можно проводить упражнения, которые не разрешается делать на суше. В бассейне можно "бегать", "прыгать,", а также проводить противоварикозные занятия при отсутствии ударных упражнений. Кроме того, вы сможете обеспечить телу отличным массаж, благодаря чему кровь не застаивается в сосудах.

Силовые тренажеры

Упражнения на силовой тренировочной аппаратуре практикуются в случае отсутствия отека и боли. Только стоит быть осторожным: нужно выбирать только те упражнения, где отсутствует сильное напряжение ног для предупреждения появлений осложнений. Кроме того, стоит проводить полноценную разминку прежде чем, начать такую тренировку.

Все о лечении ног

Если у вас появились боли, отеки и другие тревожные симптомы на ногах, то стоит незамедлительно обратиться к врачу. А чтобы помочь вам узнать о диагностированом заболевании был создан портал vnogi.ru. Здесь вы найдете всю необходимую информацию о причинах появления, симптоматике, лечении медикаментами и народными средствами любого заболевания ног. Вся информация представлена для ознакомления, и проект вовсе не призывает вас делать так, как описано в статьях. Если вы решили испробовать какое-либо средство, то сначала проконсультируйтесь с лечащим специалистом на целесообразность проведения выбранного лечения.