Главное о боксерских мешках

15 Авг 2014

Во всех видах силовых единоборств боксерские мешки являются одним из основных снарядов для тренировок. Это непревзойденный тренажер для всех спортсменов, отрабатывающих ударные техники. Боксерские мешки можно встретить в залах, где работают боксеры, кик-боксеры, представители рукопашного боя, каратэ, таэквондо. В каждом из этих видов спорта большую роль играют физическая сила и выносливость.

В настоящее время классический вертикальный мешок не является единственным вариантом такого спортивного снаряда. В спортзалах используют и горизонтальные, и настенные, и напольные мешки. Хотя классический вариант распространен больше других по причине своей универсальности. Как известно такой снаряд располагают в подвешенном состоянии вертикально.

Для закрепления используют специально разработанные системы из цепей или фермы-кронштейн. Конструкция креплений такова, что не дает возможности мешку совершать боковые колебания. Еще один вариант установки боксерского мешка — подвес на собственных перемещаемых стойках. Стойки закрепляют в полу с предусмотренными для них отверстиями. Такой вариант установки подходит для снарядов весом до 60 кг.

Горизонтальные боксерские мешки (далее) появились в наших тренировочных залах не так давно. Для их закрепления также используют соответствующие подвесные системы только из лямок. Обычно горизонтальные мешки имеют небольшой вес и являются тренажером для отработки ударов не только руками, но и ногами. Напольный вариант данного снаряда мешком называется условно.

Эта конструкция создана для имитации противника и позволяет отрабатывать подвижность и реакцию. Снаряд внутри пустой, его заполняют водой или песком, придавая нужный вес. Настенные боксерские мешки, как правило, весят немного и закрепляются на стене через специальный г-образный кронштейн. Этот снаряд может быть установлен не только вниз, но и вверх. С его помощью особенно эффективно проводится отработка ударов снизу.

Различают мешки любительские и профессиональные. Первые не имеют строгих требований к своим техническим характеристикам, спортсмены выбирают тот, который им больше подходит. А вот профессиональные снаряды должны иметь кожаное покрытие и наполнитель из резиновой крошки, а крепиться на усиленной подвесной системе.

Что касается веса боксерского мешка, то он находится в зависимости от диаметра и высоты снаряда. Эти параметры делят тренажеры на детские и взрослые. Обычный вес детского боксерского мешка составляет 3–10 кг, при диаметре 15–25 см и высоте 30–70 см. Вес тренажера такого типа для взрослых находится в диапазоне 15–100 кг при диаметре 30–40 см и высоте- 70–180 см.

По материалам сайта http://www.j-sport.ru/

Как тренировать на боксерском мешке 2 самых сильных удара руками
Прямой правой и левой сбоку — самые мощные удары руками. Отработка на мешке.
Клуб Самооборона 100% — групповые и персональные уроки по самозащите, уличному рукопашному бою и личной безопасности!