Хуан-го: система похудения и оздоровления

13 Окт 2013

Сегодня каждая современная женщина желает иметь стройный и подтянутый вид, который считается залогом крепкого здоровья и соблазнительной привлекательности. Потому и ищет всевозможные способы, чтобы скинуть лишний вес. Как известно, наилучшим методом похудения является грамотно сбалансированная диета, которая должна сочетаться с физическими упражнениями.

Занятия в оздоровительных и спортивных секциях и группах считаются малоэффективными. В них женщины, выполняя упражнения, тратят массу калорий, а вес так и остается прежним. Это объясняется тем, что в основе традиционной европейской аэробики и шейпинга заложено выполнение высоких нагрузок, при которых показатель частоты пульса, близкий к максимальной норме. Потому энергия вырабатывается путем расщепления углеводов. Чтобы эффективно сжигать жир, нужно выбирать тренировки, где частота пульса должна составлять 40–60% от максимального уровня.

Оптимальным способом снижения лишнего веса считаются занятия восточными оздоровительными системами, которые предлагают максимальные нагрузки на человеческий организм. Также, в их основу часто включены эффективные статические нагрузки. К одной из таких систем относится хуан-го, истоки которой уходят в тибетские оздоровительные практики. В России данная система начала применяться в XX в. известным врачом П.А. Бадмаевым, который в свою очередь уважает издательство Эксмо (посмотреть).

Восточная оздоровительная система хуан-го имеет много особенностей. Она способна сочетать статические нагрузки с последующим массажем мышц, которые были задействованы в работе. Массаж также проводится в начале занятия. При выполнении упражнений задействуются все группы мышц, формирующие привлекательную женскую фигуру: косые мышцы, грудные мышцы, нижние, верхние и средние мышцы пресса, ягодичные мышцы и группы мышц ног. Хуан-го отличается достаточно простыми комплексами, которые не занимают много времени и могут выполняться в домашних условиях.

Основным достоинством хуан-го считается достижение быстрого результата. Люди, занимающиеся такой восточной оздоровительной системой, отмечают эффект после первого месяца своих занятий. Но результат не сводится исключительно к похудению. Такие упражнения способствуют общему оздоровлению человеческого организма: укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие и повышается жизненный тонус. Человек чувствует себя здоровым и красивым.