Как вернуть упрогость животику после родов

03 Ноя 2014

Каждая женщина мечтает родить прекрасного и здорового малыша и испытать все радости, связанные с материнством. Но так как вынашивание ребенка и роды - это сложные процессы в организме, большинство молодых мам остаются недовольны изменениями в своей фигуре.

Женщинам очень непривычно не видеть в зеркале тонкой талии, которая была прежде, а теперь сменилась пухлым и обвисшим животом. Именно по этой причине огромное количество женщин хотят знать, как вернуть свою былую форму.

Почему после родов у женщин обвисший живот

На животе расположены мышцы, которые могут растягиваться, так как это заложено в каждом организме от природы. И, несмотря на то, что у многих беременных женщин живот выглядит упругим, жировая прослойка в нем все же есть, так как она необходима, по следующим причинам:

выполнение защитных функций;
стратегический запас питательных веществ, которые в любой момент могут потребоваться как матери, так и ее будущему малышу.

Сейчас сложно встретить женщину, у которой после родов живот остался плоским. Поэтому проблема обвисшего живота существует практически у каждой женщины, которая только что родила. Правда насколько сильные произошли изменения, будет зависеть от структуры тела и прочих индивидуальных факторов.

Даже у худых женщин после родов остается небольшой животик, но не стоит пугаться, потому что тонус мышц брюшной полости можно повысить благодаря специальным упражнениям.

Как вернуть себе плоский живот после родов

Не стоит надеяться на то, что живот пропадет, а талия снова станет тонкой без приложения физических усилий. Каждая женщина должна понимать, что причина ее обвисшего живота кроется в низком тонусе брюшных мышц.

Но если ежедневно делать комплекс физических упражнений, разработанных для повышения тонуса, то уже через несколько месяцев животик снова станет красивым и плоским. Не стоит также забывать о том, что придется пересмотреть свой рацион питания, таким образом, чтобы лишние килограммы не прибавлялись, а ребенок получал все необходимые элементы, питаясь материнским животом.

Так как в первое время после родов врачи запрещают заниматься тяжелыми физическими упражнениями, в первое время необходимо совершать элементарные упражнения. Очень действенным является простое втягивание живота, которое держит мышцы в напряжении и помогает постепенно вернуть им тонус и былую упругость.