Одежда для тренировок на холоде

21 Сен 2013

Многие считают, что холодная зима - это не время для тренировок, поэтому предпочитают отсиживаться дома. Однако непривычному организму будет не очень уютно даже при положительной температуре на градуснике, достигающей 20 градусов. Просто холодом некоторые пытаются оправдать свою лень.

Для тех, кто решил закалить себя и испытать свое мужество, существует специальная одежда для занятий при низкой температуре. Она поможет защитить тело от переохлаждения. Помогают в этом новейшие материалы, которые испытаны и гарантированно устраняют чувство дискомфорта во время тренировок на открытом воздухе зимой.

Правила выбора многослойной одежды

Чтобы правильно подобрать слои одежды нужно учитывать вид спорта, погодные условия и особенности организма. Подразделяются слои на базовый, утепляющий и защитный.

1. Базовый слой является влагоотводящим. Это, по сути, нижнее белье. Оно должно быть выполнено из синтетической ткани, которая впитывает продукты жизнедеятельности и выводит их в атмосферу. Качественные изделия маркированы пометкой "дышащий". Нужно помнить, что потоотделение не прекращается ни зимой, ни летом, а при активной физической нагрузке оно усиливается. Лучше всего, чтобы базовый слой плотно прилегал к телу, но не прилипал к нему.

2. Утепляющим слоем служат свитера, фуфайки, пуловеры или жилеты. Такая уютная одежда хорошо сохраняет тепло тела. Лучше всего отдать предпочтение изделиям из флиса. Это синтетический материал, мягкий и приятный на ощупь. Можно также использовать шерсть. Она не задерживает влагу. Выбирая размер одежды, нужно помнить, что утепляющий слой должен быть свободным, а между ним и базовым слоем должна сохраняться небольшая прослойка воздуха. Спортивная одежда не должна стеснять движения.

3. Защитный слой - наружный. К нему можно отнести ветровки и штаны, которые защищают тело от ветра, снега или дождя. Их покрытие не должно пропускать влагу внутрь, но и позволять телу дышать, чтобы весь пот испарялся. Изготавливают одежду для верхнего слоя из плотных синтетических материалов, обязательно покрывая их воздухонепроницаемым и влагонепроницаемым слоем. По желанию можно выбрать различную степень утепления, все зависит от погодных условий. Верхняя одежда может быть оснащена удобными манжетами, капюшонами, карманами, застежками, нужно подбирать ее, руководствуясь своим видом активности.