Офисный фитнес

21 Июл 2015

В офисах руководителям не всегда нравится, как сотрудники ведут себя в рабочее время, ходя на чаепития и перекуры. В некоторых случаях, офисный работник непрерывно работает до восьми часов, выполняя важные дела. И после такого рабочего дня, все тело затекшее, мышцы зажаты и большая усталость. В былые времена на предприятиях в обязательном порядке проводили производственную гимнастику. И сегодня нужно понимать, что работать без перерывов может привести к быстрой усталости, и более того различным заболеваниям. По этой причине, сегодня во многих компания появилось такое выражение, как «офисный фитнес». При этом можно предупредить руководителя о том, что будут проводиться небольшие разминки.

В офисах работники в основном работают перед компьютерами, и положение сидячее, если это можно так назвать. Получается, в зону риска попадают поясница, позвоночник, шея и глаза. Если такие проблемы игнорировать, то могут возникнуть серьезные заболевания. Самым хрупким моментом является позвоночник, потому что он больше всего находится в загруженном состоянии. Да и мышцам приходится несладко. Если рабочее место организовано правильно, то это положительно отразиться на нашем самочувствии, а также на трудоспособности. Для этого, нужно выбрать правильную высоту кресла и стола, ориентируемся по росту и длине конечностей. На уроне глаз находится верхний край монитора. И в целом, монитор должен стоять таким образом, чтобы было комфортно работать за ним.

Время от времени, в течение рабочего процесса, в теле появляются болевые ощущения, шея может неметь, да и глаза подходят. В этом случае, нужно отложить дела ненадолго. Даже специалисты говорят, что перерывы между работой должны быть через каждые три часа. А этот перерыв можно использовать для простых упражнений, которые эффективно снимают усталость мышц.