Скандинавская ходьба - это верный путь к здоровью!

09 Июл 2016

19В наше время многие люди озабочены своим здоровьем, а потому они стараются вести здоровый образ жизнь (ЗОЖ). Вообще под термином "здоровый образ жизни" подразумевается целый комплекс мероприятий, направленных на сохранение и восстановление здоровья. Одним из наиболее важных условий ЗОЖ является физическая активность человека.

В связи с этим, большое количество людей занимаются бегом. Однако у  специалистов на бег и его пользу для здоровья существует не однозначное мнение, так, некоторые врачи полагают, что бег негативным  образом воздействует на опорно-двигательную систему человека.

Скандинавская ходьба

Правда это или нет - кто знает, но рисковать своим здоровьем вряд ли стоит, тем более, что существует отличная альтернатива бегу - ходьба. Однако в формате  нашей статьи  мы побеседуем о скандинавской ходьбе с палками (СХсП).  Под этим названием подразумевается разновидность любительского спорта, предполагающая совершение пеших путешествий указанным выше способом. Если вы хотите заняться этим  видом оздоровительной фмизкультуры, то, прежде всего, вам придётся  купить палки для скандинавской ходьбы.

СХсП была запатентована финном Марком Кантаном в самом конце прошлого века. За столь непродолжительный срок эта оздоровительная разновидность физкультуры приобрела много приверженцев, причём её несомненная польза признана и специалистами. Так, к примеру, СХсП стала обязательным элементом реабилитации пациентов, перенесших травмы или операции на органах опорно-двигательной системы, в немецких лечебных учреждениях.

Школа СХсП Насти Полетаевой

Нужно подчеркнуть, что школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой  была первой профессиональной школой по указанной разновидности любительского спорта на территории Российской Федерации.  Появившись 6 лет назад, школа открыла 8 филиалов и более шести десятков клубов не только в России, но и в СНГ. Здесь вас научат тому, как правильно ходить с палками, в противном случае этот вид любительского спорта может не принести вам  всей той пользы, которая в нём потенциально заложена.

Польза СКсП

Занятия СКсП приносят несомненную пользу при наличии у человека:

  • остеохондроза;
  • сколиоза;
  • различных заболеваниях органов дыхательной системы, в частности, бронхиальной астмы;
  • хронических болей в таких частях тела, как спина, плечи, шея;
  • вегето-сосудистой дистонии;
  • болезни Паркинсона;
  • психологических проблем: невроза, депрессии и пр.;
  • бессонницы;
  • ожирения.

Помимо этого, СКсП назначают в качестве профилактической меры при риске развития:

  • остеопороза;
  • атеросклероза;
  • артериальной гипертензии.

При скандинавской ходьбе:

  • тренируются порядка девяноста процентов мышц, в том числе и верхней части тела;
  • имеет место существенное снижение давления на все суставы ног;
  • расходуется значительно больший энергетический потенциал, чем  в процессе обычной ходьбы.

Скандинавская ходьба с палками поможет вам восстановить и сохранить здоровье!