Любая женщина, прошедшая курс диетического лечения, знает, что снижением веса дело не заканчивается. После диеты немалое время займёт процесс устранения образовавшихся складок...
Как правильно организовать занятия фитнесом на улице
15 Май 2017
Мода на занятия фитнесом имеет вполне обоснованные причины и в первую очередь это забота о своем здоровье и красоте. Однако далеко не каждый, кто хотел бы получать регулярные физические нагрузки с помощью фитнес упражнений в состоянии это делать по причине занятости на работе, да и вообще, отсутствии свободного времени. Однако это только на первый взгляд кажется, что найти свободную минутку для того, чтобы сделать хотя бы несколько упражнений в плотном рабочем графике практически невозможно.
На самом деле это не так, а для того, чтобы не тратить время на походы в спортивные залы, можно заниматься фитнесом прямо на улице возле дома и пользы от таких занятий будет совсем не меньше, чем, если они проводятся в специально оборудованных местах. Дело в том, что физическая активность на свежем воздухе вообще очень полезна и недаром те, кто много времени проводит на воздухе, в большинстве случаев живут дольше. Главное правильно подобрать комплекс упражнений и конечно же одежду, в которой предстоит отправиться на улицу.
Подбирая одежду для занятий на улице, следует делать акцент на ее качество и безопасность
Что касается одежды, то она должна быть удобной, легкой и безопасной. Кроме этого, желательно, чтобы материалы, из которых пошита одежда, были натуральными и хорошо впитывали влагу, ведь во время занятий придется немало попотеть. Мужчинам есть смысл приобрести купить демисезонную мужскую куртку, но она должна быть водонепроницаемой и легкой. Компания «AutoJack» является производителем высококачественной одежды с климат-контролем, поэтому ее изделия можно покупать без опаски и в них будет удобно заниматься в любое время года.
Что касается конкретных видов упражнений, то они не слишком отличаются от тех, которые выполняются в зале, во время фитнес тренировок, единственное, что придется исключить упражнения на полу, по вполне понятным причинам. Тренировки на улице, особенно если погода не слишком благоприятствует обычно несколько короче чем в зале, но при этом важно правильно распределить нагрузку с тем, чтобы оздоровительный эффект оказался максимально возможным.
Самое главное иметь желание в любую погоду отправиться на тренировку и тогда ни снег, ни дождь будут не страшны, и кроме хорошей физической нагрузки вы сможете получить эмоциональную разрядку, что очень важно, особенно для современных городских жителей.
Похожие записи:
Йога является древнейшей дисциплиной, еще в древности изображали различные фигуры в йогических позах. Занимаясь йогой, мы учимся воссоединяться с умом и телом одновременно.
Еда и...
Основой для процесса похудения служит правильно составленный рацион питания. С учетом нынешнего разнообразия продуктов, проще составить список из разрешенных продуктов, чем...
Голодание смело можно отнести к разновидности монодиеты, при которой нужно исключить абсолютно все продукты питания, кроме воды.
В 2014 году относительно такой диеты провели...
В китайской медицине женьшень обыкновенный известен уже на протяжении многих столетий, ведь с помощью этого "корня жизни" заметно укрепляли здоровье и продлевали жизнь людям. Но...