В какой одежде лучше тренироваться?

20 Сен 2015

Тренажерный зал – это место, куда люди приходят, чтобы обрести крепкую и подтянутую физическую форму. Здесь не подиум и не показ мод, поэтому не стоит одевать в зал открытый топ с бисером или короткие шортики, вышитые стразами. Одежда для спорта должна выполнять две основные функции – быть удобной и комфортной для спортсмена. Конечно, спортивный костюм не сделает тренирующегося более выносливым и физически крепким, но поможет провести тренировку, не отвлекаясь на то, чтобы завязать шнурок или подтянуть сползающие брюки. Если вы – любитель носить дома трикотажные пижамы, и считаете, что удобнее одежды не придумать – оставьте уютный костюм для дома. В зале нужна специальная одежда из тканей, способных регулировать теплообмен и отводить влагу.

Что же выбрать для спортивных тренировок?

Главное правило – никогда не заходите в зал в том, в чем вы пришли с улицы. Одежда для тренировок должна надеваться только на тренировках, и больше нигде. Даже носки, придя в зал с улицы, лучше поменять на чистые.

Ниже приведены советы по правильному подбору спортивного костюма.

Выбирайте одежду из натуральных тканей с небольшим добавлением синтетики – такие вещи способны долго сохранять свою форму, не растягиваться при стирке и не терять цвет. Наиболее предпочтителен хлопок. Натуральные материалы хорошо регулируют теплообмен во время занятия.
Одежда должна быть размер в размер. Узкая форма будет мешать приседать и наклоняться – это неудобно, да и костюм может в любой момент треснуть по швам. Слишком свободные штаны и футболка тоже не вариант – можно случайно зацепить тренажер и получить травму.
Открытой будет форма или закрытой – решать вам. Главное – чувствовать себя уверенно во время занятия.
Отдельно стоит поговорить об обуви. Для тренировок в зале лучше подойдут кеды или кроссовки с удобной подошвой. Естественно, тоже размер в размер. Это могут быть кеды новой модели или старые кроссовки, которым много лет. Главное – чувство удобства и комфорта.

Спортивную форму не стоит носить не только на улице, но и дома. Домашние дела быстро приведут ее в негодность – пятна от пищи, стирального порошка и зубной пасты превратят красивый костюм в обычный домашний наряд. Поэтому, дома лучше носить халат женский длинный с капюшоном или другие домашние вещи, а для зала оставить удобную форму. Занимайтесь с удовольствием, только тогда тренировки будут приносить не только физический результат, но и хорошее настроение!