Ежегодно перед наступлением пляжного сезона женщины и мужчины пытаются решить дилемму с плоским животом и рельефным отточенным прессом. Жаркий сезон, пляжи, купальники заставляют...
Фитнес-тестирование
21 Июл 2015
Человек, как правило, не просто так занимается фитнесом. Для кого-то целью является похудение, для других коррекция осанки, для третьих, наращивание мышц и многое другое. На самом деле причин заняться фитнесом гораздо больше. Только очень хочется быть уверенным, что выбрано правильное направление, и конечно, узнать о достигнутых результатах. Чтобы получить ответ на такие вопросы, достаточно воспользоваться простыми фитнес-тестами, предназначенные для самостоятельного самоанализа. Если говорить об идеальном подходе, то перед началом упражнений необходимо проверить свое состояние. Но не поздно, если даже уже проводятся тренировки. В любое время можно провериться, а затем спустя месяц проверить результаты.
Лучше это делать регулярно. Каждый показатель важен, будь то улучшение здоровья или самочувствия, даже если это только ухудшения. Потому что от этого зависит дальнейшие тренировки. Благодаря фитнес-тестам можно распланировать тренировки так, чтобы потом не было разочарований и даже проблем. К примеру, фигура улучшается в трех направлениях. Во-первых, уменьшается жир, увеличивается мышечная масса, да и осанка приходит в норму. Профессионалы используют специальные инструменты, чтобы выявлять изменения. Если речь идет о коррекции здоровья, то после правильных тренировок нормализуется пульс и давление, улучшаются показатели крови, а также нервная система, сердце и дыхание работает лучше.
Даже вышеперечисленные показатели можно проверить самостоятельно дома. Отметим, что изменения в организме и внешности сразу не происходят, поэтому их сложно сразу почувствовать или увидеть. Допустим, у женщин не сразу проявляется мышечная масса, что тем более говорить о работе сердечной системы. Ведь здоровье улучшается постепенно.
Похожие записи:
Что собой представляет калланетика? Это гимнастика, разновидность фитнеса, который придумал Каллан Пинкни. Это целый комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы...
Современная пластическая хирургия и косметология предлагает свои способы омоложения нашего тела. А вам известно о том, что фитнес - это более доступный метод омоложения? И у...
Диета доктора Роберта Аткинса относится к типу кетогенных. Первая публикация такого питания появилась еще в 1966 году. Причем такая диета моментально стала популярной среди...
Многие молодые люди, начинающие регулярно ходить в тренажерный или фитнес-зал ставят себе главную цель – набрать мышечную массу. Желательно, чтобы мышцы были рельефными, а...