Как накачать плечи и спину

Показаны самые эффективные упражнения для мышц спины с подробными пояснениями.
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины поможет быстро достигнуть желаемого результата- получить крепкую спину.

Упражнения для мышц спины- как быстро накачать спину.

Румынская тяга. Подтягивания обратным хватом. Пуловер с гантелью. Гиперэкстензия.
Как накачать СПИНУ: Румынская тяга. Подтягивания. Пуловер. Гиперэкстензия.

Совет: При выполнении любого тягового движения попробуйте поднять плечевой пояс в исходном положении. Когда тянете груз вниз, опускайте плечи вниз и отводите их назад, раскрывая грудь. Так вы сможете гарантировать, что мышцы спины задействованы полностью.

Как быстро накачать мышцы спины.

На нашем сайте вы можете посмотреть очень эффективные упражнения на мышцы спины, с описанием техники их выполнения, и наглядными видео сюжетами.

В этой рубрике вы можете посмотреть тренировки на мышцы спины, которые можно делать дома не имея никакого дополнительного оборудования.