Возможно, когда-то в детстве у вас была мечта стать балериной. Отныне вашу мечту можно запросто осуществить! В театрах, к сожалению, выступить не выйдет, но вы сможете...
Пилатес: напряжение для расслабления
21 Июл 2015
Даже опытные спортсмены удивляются, услышав о таком виде фитнеса, как пилатес. Отметим, что данный вид позволяет спастись от стрессов и чрезмерных тренировок. С первого взгляда, кажется, что человек ничего не делает, но это не так, ведь внутренними усилиями приходят в движение группа мышц, да и вообще весь организм. Стоит отметить, что некий Джозеф Пилатес основал данную систему, откуда и пошло его название. Хотя технология была придумана еще в прошлом веке, но популярность получила только в последние годы. Под пилатесом понимают упражнения, которые носят комплексный характер, позволяют тренировать мышцы. Однако, отличительным моментом является то, что все основывается на правильном дыхании, да и сама техника выполнения необычная.
Пилатес позволяет увеличить мышечный тонус, а также уменьшить стресс. Существуют сторонники и противники такого вида фитнеса. В последнее время наш жизненный уклад содействует тому, что наше тело долгое время находится в неестественной позе, это приводит к скованности мышц. Развиваются различные заболевания, появляются боли и нарушается осанка. Пилантес помогает избавиться от такого дисбаланса, а также борется с болезнями опорно-двигательного аппарата. Если конечно, все упражнения выполнять идеально. Самым важным моментом является техника выполнения. По этой причине, прежде чем начать занятия пилатесом, стоит изучить все нюансы и правила, или в первое время заниматься с тренером.
Примечательно, что пилатес не имеет негативных действий, поэтому зачастую для реабилитации после заболеваний рекомендуют его. Только, если хронические заболевания обострились, лучше оставить занятия на более позднее время. При этом беременность не является преградой для тренировок, только со специалистом нужно обговорить весь комплекс и нагрузку.
Похожие записи:
Ежегодно перед наступлением пляжного сезона женщины и мужчины пытаются решить дилемму с плоским животом и рельефным отточенным прессом. Жаркий сезон, пляжи, купальники заставляют...
Летом каждый день следует проводить не с журналом руках или слушая музыку, а со скакалкой, кожаным мячом, ракеткой и с любым другим инвентарем для летних игр на улице. Каждый...
Что собой представляет калланетика? Это гимнастика, разновидность фитнеса, который придумал Каллан Пинкни. Это целый комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы...
Современная пластическая хирургия и косметология предлагает свои способы омоложения нашего тела. А вам известно о том, что фитнес - это более доступный метод омоложения? И у...