Танцы и фитнес

28 Июн 2013

Для освоения танцев в фитнес-клубе необходимо для этого потратить небольшую часть времени. В основу фитнес-танца заложены аэробные упражнения, что позволяет тренерам проводить занятия в режиме нон-стоп, так как российскому клиенту знакомы курсы аэробики.

Занятия планируются согласно стандартной схеме: во-первых, разогрев, во-вторых – стретчинг, затем разучивают танцевальные связки и комбинации, что позволяет увеличивать нагрузку, расслаблять нужные группы мышц и снова растягивать.

Танец в фитнес-клубах разучивается, начиная от простых элементов и кончая сложными движениями. Преподаватель показывает элементарные движения: шаги, повороты и прыжки. Педагог также показывает после этого более сложные движения, задействовав при этом руки и корпус и рассчитывая, что даже новичку эти движения будут понятны для повторения.

Тренер не в состоянии, конечно же, уделять внимание каждому ученику, что является большим минусом, если проводится групповое занятие. При проведении классов, ученики могут не услышать музыки, хотя она и будет громкой. Не все также улавливают технику и отдельные детали движений. Но по мере приобретения опыта в фитнес-танце, все недостатки и упущения сводятся на нет при регулярном посещении занятий. Каждый хореограф должен быть ответственным и преданным своему делу педагогом, поэтому он должен стараться поправлять все недостатки в движениях, продвигаясь по классу. Внимание нужно каждому ученику. Многими спортивными клубами классы делятся по уровню танцевальной подготовки. В первый уровень входят новички, во вторую группу – продолжающие, а в третью – опытные танцоры. Все группы между собой различаются сложностью движений. Для более подготовленных и выносливых учеников тренер вводит партерную часть, а также прыжки сади, а также другие элементы, предусматривающие высокую кардионагрузку.

Когда проводят танцы в фитнес-клубе, то придерживаются различий в музыке. По сравнению с танцевальными студиями, фитнес-клубы включают специальные миксы, но не классическую музыку для джаза или восточного танца, хип-хопа, под которую очень сложно танцевать новым ученикам.

Одежду и обувь для танцев также не следует оставлять без внимания. Этих правила ложны придерживаться не только ученики, но и преподаватели, так как залы для проведения занятий оборудованы зеркалами. Это позволяет точно следить за движениями рук и ног, туловища и головы, поэтому для фитнес-танцев предпочитается максимально обтягивающая одежда.