Тренировки бокса в домашних условиях

Первый комплекс в серии комплекса постановки удара. Комплекс упражнений на развитие взрывной силы, укрепления кистей рук и предплечий.
Отжимания на кулаках начните с 10 раз. Каждую неделю добавляйте по 5 раз, пока не сможете делать 40–50 раз.

4 упражнения на развитие взрывной силы.

Самурай, самураи, воины.

Урок Как Научится Драться!

Бокс – это самый динамичный и популярный вид спорта. Он помогает развить все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.  

  В этом разделе вы увидите множество эффективных тренировок по боксу, которые предназначены для всех желающих. Тренироваться можно и в домашних условия, и в зале. От вас нужно, только лишь желание.