На многих сайтах и форумах, посвященных борьбе с лишним весом, чуть ли не в первых рядах висит рекомендация о применении разгрузочных дней. Здесь стесняться нечего. Многие люди...
Занятия лыжным фитнесом: в чем пользя
16 Май 2017
Желание всегда быть в хорошей физической форме вынуждает нас заниматься спортом, или фитнесом, и для многих это становится чем-то вроде хобби. Отличное настроение, упругий живот и подтянутые мышцы это то, что мы можем получить в результате занятий, и поэтому нет ничего удивительного в том, что залы для занятий фитнесом не пустуют.
Однако занятия на свежем воздухе считаются еще более полезными, и в зимний период года лучше всего заниматься ходьбой на лыжах, по крайней мере, так утверждают специалисты. Лыжные прогулки хороши не только с точки зрения заботы о здоровье и хорошем самочувствии, но и как эмоциональная разгрузка, ведь красота леса, дикой природы, никого не оставит равнодушным, даже если человек не является таким уж романтиком. Кроме того, ходьба на лыжах может эффективно заменить фитнес тренировку, так как обеспечивается нагрузка на все группы мышц, причем достаточно высокой интенсивности.
Лыжный фитнес обеспечивает необходимую физическую нагрузку
Главное правильно распределить силы на дистанции и пытаться пройти ее с приблизительно одинаковой скоростью, так чтобы не было перенапряжения мышц. Важным моментом является правильный подбор экипировки и одежды, ведь от этого зависит не только удобства при движении, но и общее состояние организма, которому совершенно не нужно переохлаждение. Сейчас чтобы купить зимнюю куртку интернет предлагает немало различных вариантов.
Однако желательно остановить свой выбор на качественных изделиях, которые и прослужат дольше, да и защиту обеспечивают гораздо более высокую. Компания AutoJack предлагает уникальные куртки с климат контролем, которые удобны в ношении, безопасны и обеспечивают эффективную защиту от погодных факторов. В таких куртках вам будет тепло и уютно даже в самый сильный мороз и стужу, кроме того, они имеют отличный внешний вид.
Собираясь на лыжную прогулку необходимо утеплить все потенциально опасные для мороза места, особенно это касается конечностей и пальцев, которые без эффективной защиты замерзают не слишком заметно, но очень быстро. В принципе, даже те, кто не имеет солидного опыта хождения на лыжах, могут очень быстро этому научиться, достаточно какое-то время понаблюдать за спортсменами лыжниками, или же взять пару уроков и более опытных поклонников лыжных прогулок. В любом случае лыжный фитнесс обеспечивает очень хороший оздоровительный эффект и закалку организму, так что не следует им пренебрегать.
Похожие записи:
Множество людей во время занятий фитнесом делают одни и те же ошибки. Представляем ситуацию: вы начали ходить в спортзал не так давно, в джинсы вы все еще не влезаете, а животик...
Есть такой тип людей, которые не могут сидеть дома, смотря телевизор после трудного рабочего дня. Такие люди предпочитают заниматься каким-либо видом спорта, и для каждого вида...
Многие начинающие бодибилдеры ошибочно полагают, что набор массы тела непременно связан с приемом стероидов. Это в корне неверно, ведь еще в древние времена атлеты обладали...
Каратэ - это тот вид боевого искусства, который требует для освоения полной отдачи физических и моральных возможностей. Каратэ было изобретено в Японии и стало основой еще...