Какие упражнения полезные для спины при сколиозе, фото и видео

03 Авг 2015

У человека, который хочет заниматься спортом, никогда не будет никаких отговорок. Даже болезнь не сможет его остановить. Никакое заболевание не остановит человека, который хочет заниматься спортом. Вот только это вовсе не означает, что заболевание не вызовет каких-либо проблем во время занятий спортом. Вот вроде хочешь заниматься, тренироваться, а у тебя какое-то серьёзное заболевание, которое хоть и позволяет заниматься, но накладывает свои соответствующие ограничения на тренировки.

Вследствие чего уже нельзя говорить о каких-либо серьёзных достижениях. Правда, когда у тебя серьёзное заболевания, уже до тренировок готовишься к тому, что придётся себя сильно ограничивать, в противном случае можно даже не пытаться начинать, это ни к чему хорошему не приведёт. И, тем не менее, перед жгучим желанием заниматься ничего не может остановить.

Очень многие даже удивляются, что неправильно данная нагрузка на тело может привести к трагическим последствиям. А ведь это действительно правда. Например, можно спину травмировать, порвать мышцу, надорваться, грыжу получить, да многое что может быть.

Естественно, перед непосредственными занятиями физическими нагрузками нужно проконсультироваться у врача. Одним из опасных заболевания человека, которое может причинить множество неудобств на тренировках, является сколиоз.

Что такое сколиоз?

Многие слышали о сколиозе, но мало кто знает, что это такое, а ещё что хуже, мало кто придаёт истинное значение этому заболеванию, а стоило бы. Сколиоз – это искривление позвоночника, боковые изгибы позвоночного столба. К слову, сколиоз может быть с рождения, а может быть и приобретённым в течение жизни.

Интересно! Хотя и считается, что сколиоз появляется вследствие неправильной осанки и медики не всегда правильно устанавливают истинную причину появления заболевания.

Среди самых распространённых причин появления сколиоза можно назвать проблемы с нервной системой и опорно-двигательного аппарата. Лучшим диагностирующим средством выявления сколиоза является рентген.

Приобретённый сколиоз не появляется внезапно, а формируется постепенно. Хотя симптомы заболевания проявляются на ранних стадиях, не многие придают им серьёзное значение. И это самое страшное.

Методы лечения сколиоза разные, всё зависит от запущенности заболевания. Если ещё на более ранних стадиях можно спастись массажем и физиотерапией, то уже на запущенной стадии может быть нужна хирургическая операция.

Как проявляется сколиоз:

Сутулость;
Зрительно одно плечо выше другого;
Ассиметричное расположение лопаток и другие;

Интересное! Чаще всего этой болезнью страдают дети в возрасте от 6 до 14 лет. После этого возраста позвоночник уже сформирован. Дальше заболевание будет просто прогрессировать со страшной скоростью.

Как предотвратить сколиоз?

Естественно, лучше не допустить развитие болезни. Именно поэтому родители должны знать, что делать для профилактики заболевания:

Только нормальное, сбалансированное, полноценное питание;
Неправильная походка – 100% сколиоз;
Нужно больше витамина D;
Важно вырабатывать правильную осанку.

Это не все рекомендации, естественно, их существует намного больше, но придерживании хотя бы названных уже предотвратит развитие сколиоза у вашего ребёнка.

Как исправить осанку у ребёнка?

К сожалению, родители не могут постоянно следить за положением туловища ребёнка во время работы. Причин этому может быть множество, часть из них описана выше. В случае, если болезнь уже начала прогрессировать, то пора вмешиваться, чтобы предотвратить дальнейшее искривление позвоночника.

Чтобы определить точный диагноз для начала необходимо обратиться к доктору. Он даст все необходимые рекомендации, которые необходимо беспрекословно соблюдать. Самой важной рекомендацией в данном случае является запрет заниматься физическими упражнениями, где нагрузка есть только на одну сторону туловища. Это может быть теннис, бадминтон. А вот чем рекомендуется заниматься, так это плаванием. Но и то не всеми стилями можно заниматься, в идеале это должен быть брасс на груди. Врач поможет с составлением комплекса упражнений для спины.

Какие упражнения можно делать для спины?

В общем, если сколиоз уже диагностирован, то физические упражнения должны быть только на укрепление мышц спины. Причём выполнять их необходимо каждый день.

Классические упражнения, рекомендованные при сколиозе:

Подъёмы ног и рук. Суть упражнения заключается в том, что нужно поэтапно поднимать, стоя на четвереньках, руки и ногу. Например, сначала поднимаем левую руку и правую ногу, а затем меняем положение.
Поворот туловища. Ещё одно хорошее упражнение для спины. Позиция ног на ширине плеч, стоя, руки на плечи, поворачиваемся влево и вправо по очереди.
Можно делать наклоны туловища вперёд, сидя на стуле.

Это очень хороший комплекс упражнений для мышц спины, делая который можно избавиться от неприятных болевых ощущений сколиоза.

Кстати, многие специалисты рекомендуют заниматься йогой. Известны даже случаи, когда благодаря йоге многие пациенты избавлялись от заболевания. Кроме этого можно ещё висеть на турнике в течении определённого времени. Это такой народный метод лечения.