Малая и большая ромбовидные мышцы часто

Качаем спину штангой=).

Качаем спину (ромбовидная мышца).

Упражнение: Становая тяга на прямых ногах.

Совет: Эти упражнения также отлично подходят в качестве предварительного утомления перед основной тренировкой мышц спины. Три быстрых подхода с умеренным количеством повторений будут отличным вариантом.

Становая тяга на прямых ногах.

Мы хотим вам показать про все самые эффективные упражнения на мышцы спины, с описанием техники их выполнения, и наглядными видео демонстрациями.

В данном разделе вы сможете увидеть тренировки на мышцы спины, которые с легкостью можно делать и дома без тренажеров.