Секрет похудения от Келли Осборн
Певицей и актрисой Келли Осборн однажды было сказано о певице Кристине Агилере, что такой толстой она не была никогда. Эти слова прозвучали на памятном концерте о Майкле Джексоне, на котором Кристина выглядела, как раздобревшая тетка.
Но и мисс Осборн, не так давно тоже не блистала фигурой, дочь знаменитого Оззи не страдала отсутствием аппетита и не отказывала себе даже во вредной еде: гамбургеры, кола, чипсы. Тогда она была предметом насмешек, в детстве ее даже дразнили, обзывая вонючкой с большим животом.
Для того, чтобы похудеть необходима мотивация.
Келли до сих пор помнит, как ее обзывали уродиной и толстой. В результате чего она злилась на людей и ненавидела свое тело. Это стало причиной того, что она стала пить сильный наркотик – обезболивающее. Проблему наркозависимости устранили в реабилитационных центрах, а вот жир никуда не ушел.
И когда Келли пригласили участвовать в проекте «Танцы со звездами», у нее появилась причина для похудения. Ей хотелось быть в танце легкой, как перышко, а не чувствовать себя слоном.
Ее партнером по проекту стал профессиональный хореограф, танцовщик Луис Амстел, который занялся коррекцией ее питания. Он научил ее кушать правильную еду: салатики, кашу, отварную курицу и тушеные овощи. Келли отказалась от углеводов, заменив их белками, и стала худеть. Причем ей было позволено съедать даже один кусочек пиццы.
Позже у певицы появилась еще одна мотивация к похудению - она влюбилась в манекенщика Люка Уорелла.
Но, после того, как Келли избавилась от 10 килограммов, вес стал опять возвращаться. Ее помощницей стала мама. Она поддержала дочь морально и помогла ей продолжать работать над своим телом, а еще нашла для Келли тренера.
И Келли начала заниматься спортом. Она вспоминает, как ей было тяжело поначалу. Делая упражнения, певица не могла смотреть на себя в зеркало, а в голове были только мысли о том, как ужасно она выглядит. Но Келли купила красивый спортивный костюм и перед тренировками стала немножко краситься. И, как ни странно, это ей помогло.
Комплекс ее упражнений был составлен из силовых и кардио-тренировок, танцев, пилатеса. Благодаря таким тренировкам она сбросила еще 13 кг. Перемены в фигуре позволили певице радикально поменять свой гардероб. Келли стала одеваться в элегантные платья, подчеркивающие ее красивую фигуру. А журнал Fault Magazine снял ее, облаченную в длинное черное платье, в готическом образе. А для обложки журнала Shape ее сфотографировали в ярком бикини.
Диета Келли.
Диета Келли не была строгой, она употребляла в пищу только те продукты, что ей нравились. Она старалась придерживаться золотой середины – полезно и вкусно.
Конечно же, она отказалась от чипсов, заменив их рисовыми хлебцами, и пожертвовала шоколадом и прочими вкусностями, заменив их фруктовым желе, сухофруктами и медом.
На завтрак Келли съедает омлет, сыр или обезжиренный йогурт с изюмом и отрубями. Ланч певицы включает куриное мясо и овощной салатик (помидоры + моцарелла + немного оливкового масла). Ужин состоит из постной индейки.
Если хочется кушать перед сном, то можно съесть одно яблоко. Дневные перекусы состоят из огурцов. И самое главное правило, за 30 минут до завтрака на голодный желудок выпивать стакан воды.
Келли также придерживается одной маленькой хитрости: расцветка ее тарелки никогда не совпадает с оттенком пищи. Просто Келли верит в то, что можно съесть на 1/5 часть еды больше, если пища будет под цвет тарелки.