Фитнес. Его виды

01 Ноя 2014

Спорт играет большую роль в жизни человека. Он положительно влияет на процесс прохождения жизненного процесса и, конечно же, на здоровье человека. Для того чтобы держать свое тело и здоровье в тонусе и не быть вялым и подавленным необходимо регулярно заниматься спортом. Каждый человек имеет возможность выбрать спорт, который придется ему по душе. Одни предпочитают просто делать утреннюю зарядку, другие профессионально занимаются разными видами спорта, третьи предпочитают посещать занятия по йоге, а четвертые склоняются к фитнесу. В этой статье мы более подробно рассмотрим такой вид спорта как фитнес и узнаем о его преимуществах и видах.

Фитнес дает возможность любому человеку поддерживать свое тело в хорошей форме. Фитнес-тренера зачастую составляют индивидуальные программы для отдельных групп людей, в зависимости от того чего они хотят добиться от занятий и учитывая их особенности. Фитнес-программа подразумевает под собой разработку упражнений оздоровительной или спортивной направленности. Именно таким способом фитнес можно разделить на виды. На сегодняшний день существует большое количество видов фитнес-программ. Наиболее распространенной является аэробная программа. Она заключается в комплексе упражнений с элементами танца. Эта программа прекрасно подходит для людей любого возраста. При помощи этой программы можно не только сбросить лишний вес, но и поддерживать мышцы в тонусе. Программа может включать в себя аэробику, степ-аэробику, фит-степ и босу. Помимо этого существуют силовые программы. Они рассчитаны для проработки разных групп мышц, к примеру, рук, спины и груди, а также для укрепления органов. Например, с ее помощью прекрасно укрепляется сердечно-сосудистая система.

Существует также танцевальная программа. Она включает в себя хип-хоп, латину, зумбу, стрип-пластику и восточные танцы, помимо этого в программу входит сити-джем и т. д. Она заключается в прорабатывании движений под музыку. С помощью такой программы прекрасно развивается гибкость, координация. Помимо этого вы получаете красивое тело и ровную осанку. Еще одним популярным видом фитнеса является оздоровительная программа. Она позволяет совмещать дыхательные и силовые упражнения, что, в свою очередь, дает возможность прорабатывать различные группы мышц и сбрасывать лишний вес. Программа включает в себя каланетику, гимнастику и пилатес.